يوقن أن يحصل كالسيومك

نحن قد سمعنا هو من الأيام الطفولة - كالسيوم جيّدة للأسن و [بونس]. بينما هو يكون يصحّ أنّ كالسيوم إطلاقا ضروريّة إلى الصحة وقوة من [بونس] وأسن ، يخدم هذا معدنة أساسيّة أيضا عدّة أخرى أغراض مهمّة في الجسم. بعد ، يفشل كثير الناس برتابة أن يستهلك بما فيه الكفاية كالسيوم في حميتهم يوميّة.

[إين دّيأيشن تو] الفوائد إلى أسن و [بونس] ، يلعب كالسيوم دور في يساعد الدم أن يتخثّر عندما هو يحتاج أن ، يساعد الأعصاب وعضلات أن ينجز مهامهم ، والصيانة من خلية أغشية. هو أيضا مهمّة إلى الوقاية من موهن عظمة أمراض ، مثل [أستيوبوروسس].

على الرغم من الأهمية من يستهلك مبلغون كافية كالسيوم يوميّة ، قد أسّس بعض دراسات أنّ مثل كثير بما أنّ 75% من الناس في الولايات المتّحدة الأمريكيّة لا يتلقّى مدخل كاف يوميّة كالسيوم. أنّ يتبع حمية صارمة نباتيّة ، خصوصا [فغن] ، ينبغي كنت بشكل خاصّ حريص في ما يتعلّق ب كالسيوم مدخل مستويات.

لحسن الحظّ ، هناك عدّة تشكيلات من كالسيوم ملاحق على السوق. بالغ يحتاجون بين 1000 [مغس] و1300 [مغس] الكالسيوم لكلّ يوم ، وسوفت لا يلحق إلى ما بعد 2500 [مغس] ، بما أنّ أنّ يستطيع سبّبت أخرى [هلث بروبلم]. ك رعاية صحيّة محترفة يستطيع ساعدت أنت أن يختار المبلغة أنّ أنت تحتاج كلّ ، ك وجد مسبقا شروط ، مثل عظمة خسارة أو يضرّر واجبة إلى أعجاز سابقة ، يستطيع جعلت فرق في كم أنت سوفت كنت أخذت يوميّا.

امتصّت بعض أنواع من كالسيوم ملاحق أكثر بسهولة بالجسم من أخرى. مهما ، بعض يمكن كنت مفضّلة لأخرى أسباب. العاديّة كالسيوم أكثر يتضمّن ملاحق كالسيوم ليمونات ، [كلسوم كربونت] ، محار قشرة قذيفة أو ينزع [مل بسد] كالسيوم ملاحق ، مرجانيّة كالسيوم ، وكالسيوم سكرات وكالسيوم لبنات يؤسّس ملاحق.

في يختار ملحقك ، أنت سوفت كنت مدركة من كيف أن يقرأ العلامة مميّزة أن يضمن أنّ يحصل أنت المبلغة الكالسيوم أنّ أنت تفكّر أنت. كالسيوم عناصريّ العبارة يستعمل للكالسيوم أنّ سيكون جسمك يمكن أن يمتصّ. يتلقّى بعض ملاحق هذا وأخرى أنواع الكالسيوم ، غير أنّ هو فقط الكالسيوم عناصريّ أنّ يستطيع عددت نحو مدخلك يوميّة. كالسيوم امتصّت على أحسن وجه في ظروف حامضيّة ، أيّ يكون لما كثير ملاحق يكون أوصيت لإستعمال بعد وجبات ، عندما المعدة حوامض في مستويات [هيغر].

قد أسّس بحث حاليّة أنّ كالسيوم ليمونات ال أكثر فعّالة من الملاحق ، يعني أنّ الجسم يمتصّ هو بسهولة. مهما ، رغم أنّ هو يكون يمتصّ يتيح ويستطيع كنت أخذت [أت ني تيم] من يوم ، ما إذا أو لا هناك طعام في المعدة ، هذا نوع غالبا يحتوي بعض من الكالسيوم عناصريّ ، ولذلك كثير حبات كلّ سيكون لازمة. [كلسوم كربونت] ال أكثر عاديّة على المضادّة كالسيوم ملحق وسوفت كنت أخذت بعد وجبات ، بسبب ال يزاد معدة حامض. هذا ، مهما ، سوفت كنت راقبت لصوديوم محتوى.

كالسيوم أساسيّة لالخير صحة وملاحق طريق ممتازة أن يضمن أنّ ليس أنت بين ال كثير الناس الذي بانتظام لا يستهلك المبلغة الكالسيوم يحتاج يوميّا. هناك تشكيل العاملات أن يكون [تك ينتو كّوونت] عندما يختار كالسيوم ملحق. بعض بحث وإستشارة مع إختصاصية غذائيّة يستطيع ساعدت أنت أن يختار الجيّدة كالسيوم ملحق لحاجاتك فرديّة.

ترجمت

English website translator

أخرى حيمينات معلومة متّصلة

[(ك)] 2005-2008 Online-Business-Idea.com ال [ب] يوقن أن يحصل ك كالسيوم موردة