Be Sure To Get Your Calcium مما لا شك فيه للحصول على الكالسيوم
We’ve heard it from the days of childhood – calcium is good for the teeth and bones. سمعنا ذلك من أيام الطفولة -- الكالسيوم جيد للأسنان والعظام.While it is true that calcium is absolutely necessary to the health and strength of bones and teeth, this essential mineral also serves several other important purposes in the body. ولئن كان صحيحا أن الكالسيوم من الضروري جدا لصحة وقوة العظام والأسنان ، وهذه المعادن الأساسية أيضا عدة أغراض هامة في الجسم.Yet, many people routinely fail to consume enough calcium in their daily diets. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس بشكل روتيني لا تستهلك ما يكفي من الكالسيوم في وجباتهم اليومية.
In addition to the benefits to teeth and bones, calcium plays a role in helping the blood to clot when it needs to, helping the nerves and muscles to perform their tasks, and the maintenance of cell membranes. It is also important to the prevention of debilitating bone diseases, such as osteoporosis. إضافة إلى الفوائد التي تعود على الأسنان والعظام والكالسيوم يلعب دورا في المساعدة على تجلط الدم عندما تكون هناك حاجة اليها ، مما يساعد الاعصاب والعضلات لأداء مهامهم ، والحفاظ على الأغشية الخلوية. ومن المهم أيضا أن منع وهن العظام من الأمراض ، مثل هشاشة العظام.
Despite the importance of consuming adequate amounts of calcium daily, some studies have found that as much as 75% of people in the United States do not have a sufficient daily intake of calcium. على الرغم من أهمية استهلاك كميات كافية من الكالسيوم يوميا ، وقد وجدت بعض الدراسات أن ما لا يقل عن 75 ٪ من الناس في الولايات المتحدة ليس لديها ما يكفي من المتحصل اليومي من الكالسيوم.Those following strict vegetarian diets, especially vegan, must be particularly careful concerning calcium intake levels. مشددة تلك النظم الغذائية النباتية ، وخاصة نباتي ، يجب أن يكون دقيقا وخاصة فيما يتعلق الكالسيوم المستويات.
Fortunately, there are several varieties of calcium supplements on the market. لحسن الحظ ، هناك عدة أنواع من مكملات الكالسيوم على السوق.Adults need between 1000 mgs and 1300 mgs of calcium per day, and should not supplement beyond 2500 mgs, as that can cause other health problems. الكبار بحاجة تؤديها مركبة مسح المريخ الشامل بين 1000 و 1300 تؤديها مركبة مسح المريخ الشامل من الكالسيوم يوميا ، ويجب ألا يتجاوز 2500 تكمل تؤديها مركبة مسح المريخ الشامل ، كما يمكن أن تسبب مشاكل صحية أخرى.Your health care professional can help you to choose the amount that you need daily, as preexisting conditions, such as bone loss or damage due to previous deficiencies, can make a difference in how much you should be taking daily. الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك يمكن أن تساعدك في اختيار المبلغ الذي تحتاجه يوميا ، وقبل الإيجاد ، مثل العظام وخسارة أو ضرر نتيجة لأوجه القصور السابقة ، يمكنها أن تحدث فرقا في مقدار ما يجب أن تكون اليومي.
Some types of calcium supplements are absorbed more easily by the body than others. بعض أنواع مكملات الكالسيوم تستوعب بسهولة من قبل هيئة من غيرها.However, some may be preferable for other reasons. بيد أن البعض قد يكون من الأفضل لأسباب أخرى.The most common calcium supplements include calcium citrate, calcium carbonate, oyster shell or bone meal based calcium supplements, coral calcium, and calcium gluconate and calcium lactate based supplements. الأكثر شيوعا الكالسيوم ملاحق تتضمن سترات الكالسيوم ، كربونات الكالسيوم ، أو المحار قذيفة عظامها تقوم مكملات الكالسيوم ، والشعاب والكالسيوم والكالسيوم والكالسيوم gluconate اللاكتات القائمة التكميلية.
In choosing your supplement, you should be aware of how to read the label to ensure that you are getting the amount of calcium that you think you are. في اختيار الملحق الخاص بك ، يجب أن تكون على دراية بكيفية قراءة الملصق لضمان حصولك على كمية الكالسيوم التي تظن انك.Elemental calcium is the term used for the calcium that your body will be able to absorb. عنصر الكالسيوم هو المصطلح المستخدم لجسمك الكالسيوم التي ستكون قادرة على استيعاب.Some supplements have this and other types of calcium, but it is only the elemental calcium that can count towards your daily intake. بعض هذه الملاحق ، وأنواع أخرى من الكالسيوم ، ولكن ما هي الا عناصر الكالسيوم يمكن أن نحو اليومية المدخول.Calcium is absorbed best in acidic circumstances, which is why many supplements are recommended for use after meals, when the stomach acids are at higher levels. يمتص الكالسيوم الحمضية في أفضل الظروف ، وهذا هو سبب الكثير من المكملات يوصى للاستخدام بعد الوجبات ، والأحماض في المعدة عندما تكون على مستويات أعلى.
Current research has found that calcium citrate is the most efficient of the supplements, meaning that the body absorbs it easily. وقد وجدت البحوث الجارية التي سترات الكالسيوم هي الأقدر من الملاحق ، وهذا يعني أن الجسم يمتص بسهولة.However, although it is absorbed easier and can be taken at any time of day, whether or not there is food in the stomach, this type often contains less of the elemental calcium, and thus more pills daily will be needed. Calcium carbonate is the most common over the counter calcium supplement and should be taken after meals, because of the increased stomach acid. These, however, should be watched for sodium content. ولكن ، على الرغم من أنها استوعبت أسهل ويمكن أن تتخذ في أي وقت من اليوم ، وجود أو عدم وجود الطعام في المعدة ، وهذا النوع غالبا ما تحتوي على أقل من عنصر الكالسيوم ، وبالتالي المزيد من الحبوب يوميا وستكون هناك حاجة. كربونات الكالسيوم هو الأكثر شيوعا حول مكافحة الكالسيوم تكمل وينبغي أن تؤخذ بعد الوجبات ، وذلك بسبب زيادة حمض المعدة ، وهي ، مع ذلك ، ينبغي أن يراقب عن محتوى الصوديوم.
Calcium is essential for good health and supplements are an excellent way to ensure that you are not among the many people who regularly do not consume the amount of calcium needed daily. الكالسيوم ضروري لصحة جيدة وملاحق هي طريقة ممتازة لضمان ان ليست من بين العديد من الناس الذين لا يستهلكون بانتظام كمية الكالسيوم المطلوبة يوميا.There are a variety of factors to be taken into account when choosing a calcium supplement. A little research and consultation with a nutritional specialist can help you to choose the best calcium supplement for your individual needs. هناك مجموعة من العوامل التي ينبغي أخذها في الاعتبار عند اختيار ملحق الكالسيوم. قليلا البحث والتشاور مع أخصائي التغذية يساعدك على اختيار أفضل ملحق الكالسيوم لاحتياجاتك الشخصية.
About The Author: نبذة عن الكاتب : Peter Dobler is a veteran in the IT business. بيتر Dobler هو خبير في تكنولوجيا المعلومات.His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. حبه لتجربة جديدة على الإنترنت استراتيجيات التسويق يؤدي إليه لاستكشاف أسواق متخصصة جديدة. Read more about his experience with vitamins; visit http://vitamins.online-business-idea.com قراءة المزيد عن تجربته مع الفيتامينات ؛ زيارة http://vitamins.online-business-idea.com
Other Vitamins Related Information معلومات أخرى ذات فيتامينز
Introducing "Burn the Fat, Feed the Muscle": A Complete Fat Burning System Based on The Secret Techniques of The World's Best Bodybuilders and Fitness Modelsإدخال "حرق الدهن ، تغذية العضلات" : كامل الدهن حرق نظام يقوم على السرية تقنيات أفضل المواقع في العالم لاعبون كمال أجسام ، ونماذج للياقة
"Burn the Fat, Feed the Muscle" (BFFM) is a 337 page fat burning success manual in downloadable e-book format, jam-packed cover to cover with all the fat loss methods previously known by only a small handful of the worlds best fitness models and bodybuilders. This program contains all the information you'll ever need to help you melt away body fat permanently without muscle loss and without using drugs or unnecessary supplements. "حرق الدهن ، تغذية العضلات" (BFFM هو 337 صفحة حرق الدهون دليل النجاح في تنزيل في شكل كتاب إلكتروني ، مربى معبأة مع غطاء لتغطية جميع الطرق سابقا فقدان الدهون يعرفها سوى حفنة من الأفضل في العالم اللياقة البدنية ونماذج لاعبون كمال أجسام هذا البرنامج يحتوي على جميع المعلومات التي عليك من أي وقت مضى الحاجة لمساعدتك على اذابة دهون الجسم في العضلات بشكل دائم من دون خسارة ، وبدون استخدام العقاقير أو ملاحق لزوم لها.
Fit Over 40: Role Models For Excellence At Any Age!صالح أكثر من 40 : قدوة للتميز في أي سن!
This new e-book is already sending shock waves throughout the health and fitness world... هذا كتاب إلكتروني بالفعل إرسال موجات الصدمة في جميع أنحاء العالم والصحة واللياقة...while making a lot of anti-aging and life extension "experts" very nervous. في حين أن الكثير من القرارات لمكافحة الشيخوخة وإطالة عمر "الخبراء" حالة عصبية شديدة.But it’s also making a lot of people like you very happy, because we really did "crack the code" on getting in shape as fast as humanly possible. لكنه أيضا جعل الكثير من الناس مثلك في غاية السعادة ، لأننا فعلا "الكراك الشفرة" على الحصول على الشكل بالسرعة الممكنة بشريا.
Look: I searched for over 5 years to find the mentors to help propel me from sick and fat to healthy and fit. البحث : أبحث عن ما يزيد على 5 سنوات لإيجاد موجهين للمساعدة في دفع لي من الدهون على المرضى وبشكل سليم ومناسب.Now you can get all the secrets to better health and a better body – in less than 5 minutes ! We’ve found all the mentors for you! الآن يمكنك الحصول على جميع الاسرار لتحسين الصحة وتحسين الهيئة -- في أقل من 5 دقائق! لقد وجدنا جميع المرشدين لك!
Did you know that it is now possible to drop up to 14 POUNDS in only 7 DAYS ? هل تعلم أنه من الممكن الآن لإسقاط ما يصل إلى 14 جنيه في 7 أيام فقط؟That's right... The Negative Calorie Diet ™ can make it happen for you! هذا صحيح... السلبية ™ الذين اتبعوا نظام السعرات الحرارية يمكن أن يحدث لك!Since 1997, thousands of people from all over the world are using our weight loss program. منذ عام 1997 ، الآلاف من الناس من جميع أنحاء العالم تستخدم هذا البرنامج لدينا نقص في الوزن.Our eBook reveals the weight loss secrets of consuming negative calorie foods to lose all the weight you want! ونحن eBook يكشفأسرار فقدان الوزن السلبية السعرات الحرارية المستهلكة من الأطعمة يفقد كل الوزن الذي تريد!
A Physician's weight - loss Secret.طبيب وزن -- خسارة السري.
Drug-Free, Natural Weight-Loss Diet System Leaves You Thinner... Your Weight Easier To Manage - Without Starvingخال من المخدرات ، الطبيعية انقاص الوزن الدايت نظام يغادر الثنر أنت... وزنك من سهولة التحكم -- دون تجويع
14 years of weight loss results prove that ...29 out of 30 people can 14 عاما من نقص في الوزن... النتائج تثبت ان 29 من اصل 30 شخصا يمكن have a slimmer body in as little as 6 to 8 weeks with this Safe, وقد أصغر جهاز في اقل من 6 الى 8 اسابيع مع هذا الوضع الآمن ، No-Starving, Drug-free weight-loss diet program.عدم تجويع ، خال من المخدرات في انقاص الوزن الحمية.
"Finally! … An Amazingly Simple 'It Feels Right' Method For Getting Rid of Those Bumps and Dimples Called Cellulite -- That Always Works""أخيرا!... المدهش بسيط' شعرت ان الحق 'طريقة للتخلص من هذه الدمامل كدمات ودعا Cellulite -- دائما تعمل"
Lose the embarrassing dimples of cellulite, look and feel more confident (even in a bathing suit), as well as live a healthy life of personal fulfillment through America's finest, no-gimmick, cellulite treatment plan!تفقد محرجة cellulite من الدمامل ، ونتطلع بثقة أكبر (حتى في ثوب السباحة) ، وكذلك في العيش حياة صحية الشخصية من خلال وفاء أميركا أفضل ، لا وسيلة للتحايل ، cellulite العلاج خطة!
by Brad Callen, Fitness Consultant and instructor of theمن جانب براد Callen ، مستشار ومدرب للياقة من Cellulite No More System™Cellulite أي نظام ™
(c) 2005-2009 Online-Business-Idea.com the Be Sure To Get Your Calcium resource(ج) 2005-2009 أخبار الأعمال - Idea.com فإن مما لا شك فيه للحصول على الكالسيوم من الموارد