أثر [مينرل لمنت] وصحّتك

[ترس لمنت] أنّ معدن أنّ, رغم أنّ أساسيّة إلى العمليات من الجسم, يكون ضروريّة في جدّا صغيرة أو [ترس موونت], بخلاف أخرى معدن مثل كالسيوم, بوتاسيوم وصوديوم, أيّ يكون بين ماذا يكون دعات [مكرو-مينرلس], بما أنّ نحن نحتاج كثير مبلغات كبيرة من هذا. بينما المعياريّة يوصى مدخل مستوى ال [مكرو-مينرلس] يكون عادة أكثر من [100مغ] لكلّ يوم, أوصى المعيار يوميّة مدخل مستوى من أثر معدن كثير [لوور].

معدن أساسيّة إلى ال يعمل من الجسم. حرفيّا يعتمد آلاف الأنزيم على معدن فرديّة وإدماجات من معدن مختلفة أن ينجز مهامهم. أنزيم أساسيّة إلى كثير عمليات أحيائيّ, يتراوح من يهضم طعام إلى يحوّل هو إلى شكل خليّة يستطيع استعملت إلى الخلف من المواد جدّا أنّ يمسك الجسم معا.

ربّما ال أكثر معروفة من ال [ترس لمنت] معدن حديد, أيّ أتى أن يكون ميّزت بما أنّ مثل هذا بكلود برنارد في ال 1850. كويت لعب كثير دويات في الجسم, بما أنّ هو يكون عنصر أساسيّة من كثير أنزيم, أيّ ينجز مهام يتراوح من ينقل أكسجين طوال الجسم إلى يخزّن طاقة ويجعل هو يتوفّر إلى الجسم. لبالغ رجال, أوصى المعيار يوميّة مدخل مستوى الحديد 10 [مغ], ولنساء هو [15مغ].

زنك أتى أن يكون ميّزت بالجماعة علميّ كمغذّي أساسيّة حول الدورة من ال [20ث] قرض. زنّكت, مثل كلّ معدن, جزء أساسيّة من كثير أنزيم مسؤول لتشكيل من أعمال بدنيّ, بما في ذلك أنّ أنواع متورّطة مختلفة من أيض عمليات. زنك خصوصا مهمّة إلى الحالة نموّ الأطفال, نضج جنسيّة, يجرح يشفي, والإحساس الذوق. هو أيضا يتلقّى خاصّيّة مانع للتأكسد. أوصى المعيار يوميّة مدخل مستوى لبالغ ذكران يكونون [15مغ], ولبالغ أنثى هو [12مغ].

قبلت سلينيوم كان عموما كمغذّي أساسيّة في ال 1950 وأتى أن يكون عرفت بما أنّ يتلقّى خاصّيّة مانع للتأكسد في 1973, واجبة إلى أهمّيّته في أنزيم عمليات أنّ يحضر [فر رديكل] تحت تحكّم. في مشاركة مع حي [إ], يخدم هو ك [أنتيوإكسيدنت] قوّيّة, مع كثير دراسات يصحب سلينيوم مع يقلّد حدوث من تشكيل من سراطين مختلفة, [أس ولّ س] يساعد أن يمنع مرض القلب. أوصى المعيار يوميّة مدخل مستوى لبالغ ذكران يكونون [70مغ], ولبالغ أنثى هو [55مغ].

عنصر يود آخر مهمّة أثر معدن. هو يتلقّى عمل أساسيّة إلى الجسم, داخل أنّ يخدم هو أن ينظّم الدرقيّ, أيّ يضبط كثير من الجسم أعمال عن طريق هرمون إنتاج. بالغ يحتاجون مجرّد 150 ميكروغرام يوميّة. دون هو, مهما, جدّيّة صحّة نتيجات يستطيع وقعت.

أخرى يتضمّن [ترس لمنت] أساسيّ كروم, أيّ يكون ضروريّة إلى كثير أعمال مهمّة ضمن الجسم, مثل سكر أيض والنظام تعديل من [بلوود سوغر لفل], [أس ولّ س] للنقل ال [أمينو سد]. نحاسة ومنغنيز اثنان أكثر أنّ يتلقّى دور أساسيّة في أنزيم مهمّة مانع للتأكسد. هناك عدّة كثير [ترس لمنت] أنّ, رغم أنّ يتطلّب في مبلغات دقيقة, يخدم الجسم في كثير طرق مهمّة. واحدة من كثير طرق عالية هذا معدن يكون ابتلعت من خلال معمل أنّ يتلقّى يكون نمات في تركة أنّ يحتوي هذا عناصر. يتمّ مهما, بما أنّ تركة نوعية يتغيّر, هكذا أيضا [مينرل كنتنت].

ملاحق حمييّة, عندما يأخذ مع عناية وإنتباه إلى معياريّة تجريع توصيات, يستطيع كنت موثوقة و [منس] فعّالة من يضمن أنّ يستلم أنت ال يصحّ مبلغة من هذا أساسيّة [ترس لمنت] معدن.

ترجمت

English website translator

أخرى أحياء معلومة متأصّلة

[(ك)] 2005-2008 Online-Business-Idea.com الأثر [مينرل لمنت] وك صحّة موقد