حيمين ومعدنة أعجاز وهبوط وأخرى [منتل ديسردر]

عندما يفكّر نحن من الفوائد من يكون يوقن أنّ [ديلي كنسومبأيشن] نا من حيمينات ، معدنات ، وأخرى مغذيات إستطاعة أوصى يوميّة مدخل مستويات ، نحن عادة نفكّر بخصوص الصحة طبيعيّة من الجسم. مهما ، هو مهمّة أن يكون مدركة من الحقيقة أنّ أعجاز في المدخل يوميّة من حيمينات ومعدنات يستطيع سلبيّا صدمت عملياتنا عقليّة أيضا. قد أشار بحث أخيرة أنّ هذا أعجاز يستطيع حتّى أسهمت إلى واحدة من ال [منتل ديسردر] عاديّة أكثر من كلّ -- هبوط.

الحيمين [ب] مركبة بشكل لا يصدّق مهمّة إلى نا [ولّ-بينغ] عقليّة ويعمل. حقّا ، حتّى أعجاز صغيرة نسبيّا يستطيع يتلقّى [أدفرس فّكت]. أعجاز جدّيّة يستطيع أسهمت إلى [إيلّنسّس] جدّيّة عقليّة. بخصوص صحة عقليّة فحسب ، الأهمية من يتأكّد أنّ أنّ الحمية يوميّة يلتقي ال يوصى يوميّة مدخل مستويات من الحيمين [ب] مركبة يستطيع لا يكون غالى في.

يسهم بما أنّ يهمّ على حدة ، أنّ مع كحول مشاكل - غالبا يساء [إين ن تّمبت تو] [سلف-مديكت] لهبوط والسوء [أف وهيش] غالبا إلى هبوط - يكون غالبا يعاني من حيمين [ب] مركبة أعجاز. أنّ لأنّ كحول يدمّر حيمين [ب] في أشكاله مختلفة.

افتقار الثيمين يستطيع قدت إلى افتقار الطاقة. هذا ، بالتّالي ، يستطيع قدت إلى تعب عميقة ، حالة قلق ، هبوط وساويت إلى أفكار انتحاريّة. هو يستطيع أحضرت على حالة أرق ، أيّ يستطيع أغضبت [إش ون] من أنّ أعراض. صحبت عجز جدّيّة في نياسين يتلقّى يكون سريريّا مع هذا أعراض عقليّة بما أنّ تمهل إدراكيّة [إين رغرد تو] ال يعالج من معلومة ، حالة خبل ، حالة قلق وذهان. أسّست حيمين [ب5] يتلقّى يكون أن يلعب دور في التشكيل من هرمونات وأخرى دماغ [شميكل بروسسّ] أنّ يكون ارتبطت إلى مزاج. عجز يستطيع قدت إلى أحاسيس الإجهاد وأنواع مؤكّدة من سريريّا يشخّص هبوط. حيمين [ب6] أساسيّة إلى الإنتاج من [سروتونين] ودوبامين. أعجاز طويل الأجل في حيمين [ب12] يستطيع قدت إلى هذا [منتل ديسردر] مثلما مزاج جدّيّة يترجّح ، هوس ، حالة جنون اضطهاد ، حالة خبل ، وحتّى هلوسات.

[فيتمين ك] أيضا مهمّة في الوقاية أو يهدأ من هبوط. هو مهمّة أن يلاحظ أنّ كثير تداوي عاديّة ، على حدّ سواء على العداد ووصل ، يستطيع سرقت الجسم من [فيتمين ك] ، يقود بعض دكاترة أن يوصي يتشارك هذا تداوي مع [فيتمين ك] ملاحق.

صحبت أعجاز في [ا نومبر وف] معدنات يتلقّى يكون مع هبوط وأخرى [منتل ديسردر]. بين هذا مادّة مغنسيوم ، كالسيوم ، حديد ، زنك ، بوتاسيوم ، ومنغنيز. يضمّ بعض من هذا مع أخرى مغذيات أنّ يكون مهمّة في التشكيل وإطلاق ال [سروتونين] وأخرى يركّب مباشرة يرتبط إلى مزاج. أخرى صحب أعراض عقليّة مع أعجاز في هذا معدنات أساسيّة يتضمّن حالة جنون اضطهاد ، إرباك ، حالة قلق ، هبوط ، تعب و [ترفولنسّ].

حكمت الدماغ ، ولذلك عملياتنا عقليّة ، بالتفاعلات كيميائيّ أنّ يتمّ ضمن هو. هذا مادّة كيميائيّة برقّة متوازنة ، ويلعب تغذية دور متكاملة على حدّ سواء في التشكيل من هذا مادّة كيميائيّة أساسيّة والصيانة من ميزانهم. على كلّ مستوى من مزاج عقليّة ويعمل ، هو إطلاقا ضروريّة أنّ يتأكّد نحن أن يحقّق ال يوصى يوميّة مدخل مستويات من حيمينات ، معدنات وأخرى مغذيات. ملاحق حمييّة ، عندما يستعمل وفقا ل يوصى تجريع ، [منس] آمنة من يرى إلى هو أنّ ينجز عقولنا في مستويات ذرويّة.

ترجمت

English website translator

أخرى حيمينات معلومة متّصلة

[(ك)] 2005-2008 Online-Business-Idea.com الحيمين ومعدنة أعجاز وهبوط وأخرى [منتل ديسردر] موردة