Vitamin B3 Витамин B3

Vitamin B3 is one of the vitamins that make up the nutritional powerhouse known as the Vitamin B complex. Витамин B3 е един от витамини, които правят на хранителни електростанция известен като витамин Б комплекс. Vitamin B3 is also called niacin, nicotinic acid and niacinamide, and serves many vital purposes in the functioning of the body and the mind. Витамин B3 Наричан е още niacin, никотинова киселина и niacinamide, и служи много жизнените цели в работата на тялото и ума.

Vitamin B3 works with the other B vitamins to change food to energy. It also serves to regulate the appetite, as well as the digestive system. Its primary tasks within the digestive system relate to controlling the levels at which bile and other stomach fluids are secreted. Vitamin B3 works with the other B vitamins to change food to energy. It also serves to regulate the appetite, as well as the digestive system. Its primary tasks within the digestive system relate to controlling the levels at which bile and other stomach fluids are secreted .

Among the other important contributions Vitamin B3 makes to the health of the body is the essential role it plays in the respiration of the cells, its role in keeping the nervous system healthy, and its relationship to the production of the hormones associated with reproduction. Сред другите важни вноски Витамин B3 прави за здравето на организма е съществена роля, която тя играе в дишането на клетките, неговата роля в поддържането на здрава нервна система и нейната връзка с производството на хормони, свързани с репродукцията. Vitamin B3 is also important to the health of the body’s biggest organ – the skin. Витамин B3 също е от значение за здравето на организма най-големият орган - кожата.

Vitamin B3 plays an important role in mental health, and recent research has made some intriguing connections between the use of Vitamin B3 supplements and the production of serotonin. Витамин B3 играе важна роля за психическото здраве, както и последните изследвания, направени някои интригуващи връзки между използването на витамин B3 добавки и производството на серотонин. By using the supplements, L-Tryptophan then doesn’t have to be spent by the body in the making of niacin, thus freeing the L-Tryptophan to be taken to the nervous system, where it is processed into 5-http, which leads to the production of serotonin, important for mood and feelings of well-being. При използване на добавки, L-триптофан тогава не е нужно да бъде изразходвано от тялото за изработването на niacin, като по този начин освобождаването на L-триптофан да бъдат предприети за нервната система, където се преработва в 5-HTTP, което води за производството на серотонин, важен за настроението и чувствата на благополучие. Serotonin imbalance has been shown to be associated with anxiety and depression. Серотонин дисбаланс е доказано, че са свързани с тревожност и депресия.

Vitamin B3 is a water-soluble vitamin, which means that it is washed out of the body via the urine and the body must renew its supply of this vital nutrient daily. Витамин B3 е водно-разтворим витамин, което означава, че е измита от тялото чрез урината и тялото трябва да обнови своята предлагането на този жизненоважен хранителен елемент дневно. Deficiencies of vitamin B3 can have serious health consequences for both the body and the mind. Недостатъци на витамин B3 може да има сериозни последици за здравето както на тялото и ума.

Physical symptoms of a niacin deficiency can include muscular weakness and a lack of muscular control, particularly in the larger muscles masses, such as those found in the legs. Физическите симптоми на niacin дефицит може да включва мускулна слабост и липса на контрол на мускулите, особено в по-големите мускули маси, като тези, намерени в краката. Other physical symptoms are open sores on the skin and in the mouth, a swollen tongue and chronic bad breathe, loss of appetite, chronic diarrhea, joint pain, low blood sugar and headaches. Други физически симптоми са отворени раните по кожата и в устата, A подут език и хроничните лоши дишам, загуба на апетит, хронична диария, ставни болки, ниско кръвно налягане и главоболие. It can also cause the disease pellagra, which presents with such symptoms as severe dermatitis, diarrhea and dementia. Той може също да доведе до заболяването пелагра, която представя с такива симптоми, като тежка дерматит, диария и деменция. Mental symptoms of a serious can include depression, fatigue, and insomnia. Психично симптоми на сериозно могат да включват депресия, умора и безсъние. The insomnia makes all of the other symptoms, physical and mental, that much harder to bear. В безсъние прави всички други симптоми, физически и психически, че много по-трудно да понесе.

Dietary supplements are a safe and effective way to be sure that you meet the recommended daily requirements of B3 in your diet. Диетични добавки са безопасен и ефективен начин да се уверите, че отговаряте на изискванията на препоръчителния дневен B3 във вашата диета. However, it is important to use dietary supplements according to the standard dose levels, as taking too much can cause other health problems, some serious in nature. Все пак е важно да се използват хранителни добавки, според стандартната доза нива, тъй като приемът на твърде много може да доведе до други здравословни проблеми, някои по-сериозен характер. There are cases in which higher than standard does may be recommended, such as to combat symptoms that have been brought about by deficiencies. Има случаи, в които по-високи от стандартни прави може да се препоръча, като например за борба симптоми, които са резултат от пропуски. However, taking does higher than the standard levels should only be done when under the care of a qualified healthcare professional. Въпреки това, като прави по-висока от нивото на стандартите трябва да бъде направено само когато под наблюдение на квалифициран медицински специалист. Dietary supplements, like all medications, should always be kept out of the reach of children. Диетични добавки, като всички лекарства, винаги трябва да се държат далеч от достъпа на деца.

Translate Превеждам

English website translator

Other Vitamins Related Information Други витамини свързана информация

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamin B3 resource (C) 2005-2008 Онлайн Бизнес-Idea.com на Витамин B3 ресурс