Vitamin D And Your Health Витамин D и вашето здраве

Vitamin D is a nutrient that works in partnership with several other vitamins and minerals to keep the body health and strong. Витамин D е хранително вещество, която работи в партньорство с няколко други витамини и минерали, за да поддържат тялото здраве и силен. However, it should be noted that of the essential vitamins, Vitamin D is among the most difficult to obtain the daily requirement through naturally occurring sources. Въпреки това, той следва да се отбележи, че на основните витамини, витамин D е сред най-трудно да се получи чрез естествено изискване ежедневно възникващи източници. Most of those concerned with making sure that they consume enough Vitamin D rely upon Vitamin D fortified foods and dietary supplements to achieve sufficient daily intake. Повечето от тези, свързани с гарантирането, че те консумират достатъчно Витамин D разчитат на витамин D подсилва храни и хранителни добавки да се постигне достатъчна дневна доза.

Especially important in bone heath and strength, Vitamin D helps to ensure calcium absorption. Особено важно в костния цветче и сила, Витамин D помага да се гарантира усвояването на калций. It can increase calcium absorption by 30% to 80%. Той може да повиши абсорбцията на калций с 30% до 80%. Rickets and other diseases that cause the bones to be weak, misshapen or brittle are a great risk for those who consistently do not meet the daily intake requirements of Vitamin D. Recent scientific research has found that Vitamin D, in addition to being beneficial to the immune system, plays a significant role in cell growth and differentiation, meaning the cells take on the specialized characteristics necessary to perform tasks in specific parts of the body. Рахит и други заболявания, които причиняват костите да бъде слаб, деформиран или крехкото си голям риск за тези, които системно не отговарят на изискванията за дневен прием на витамин D. последните научни изследвания е установено, че витамин D, в допълнение към следването в полза на имунната система, играе значителна роля в килия растеж и диференциация, което означава, клетките поемане на специализирани характеристики, необходими, за да изпълняват задачи в определени части на тялото.

In order to have a sufficient intake of Vitamin D, adults older than 70 should have 600 International Units, or IU, per day and those from 51 years of age to 70 should have 400 IU each day. За да има достатъчен прием на витамин D, възрастни, по-възрастни от 70 трябва да има 600 международни единици, или IU, на ден и тези от 51 години на възраст до 70 трябва да има 400 IU всеки ден. People from 14 years of age through to 50 years should have 200 IU daily, and children should also have a daily Vitamin D intake of 200 IU. Хората от 14 години на възраст до 50 години трябва да имат 200 IU дневно, и децата също трябва да имат дневен прием на витамин D 200 IU.

Sunlight plays a role in making Vitamin D useful for the body, and is one the more important natural ways of helping to obtain the daily intake requirement of this important nutrient. Сънлайт играе роля при вземането на витамин D полезни за тялото, и е един по-важните естествени начини за подпомагане за да получите дневна доза изискването на този важен хранителен елемент. As lifestyles have changed through the years, people are not getting the same degree of sun exposure today as they have in the past. Като начин на живот са се променили през годините, хората не получават същата степен излагане на слънце днес, тъй като те са в миналото. In addition, in certain geographic regions, sun exposure is reduced for a good part of the year due to winter weather conditions. В допълнение, в определени географски региони, слънчева експозиция се намалява за добрата част от годината, поради зимните метеорологични условия.

That means that there is a significant portion of the population that is at risk of failing to meet the daily requirement levels of Vitamin D. Това означава, че е налице значителна част от населението, което е в риск от които не отговарят на изискването за дневни нива на витамин D. For example, those who live in the northeast, those who work inside, and those who may be older and have health problems that keep them inside more than they were when more active may suffer deficiencies. Така например, тези, които живеят в североизточната, тези, които работят вътре, и тези, които могат да бъдат по-стари и имат здравни проблеми, които водят в тях повече, отколкото те бяха по-активни, когато може да понесе недостатъци. People who have a high melanin level, those with darker skin tones, may also not be getting enough Vitamin D, for the melanin that offers certain protections also interferes with Vitamin D production. Хората, които имат високо ниво на меланин, с тъмна кожа тонове, могат също да бъдат достатъчно Витамин D се, за меланин, който предлага някои защити също пречи на витамин D продукция. For these groups especially, Vitamin D supplements should be seriously considered. За тези групи, особено на витамин D добавки трябва да се разглеждат сериозно. Simple and safe, it is a good option. Проста и сигурна, че е добър вариант. Breastfed babies also may suffer from Vitamin D deficiency. Breastfed бебета може да страдат от дефицит на витамин D. However, with the nearly immeasurable benefits of breastfeeding, a simple oral supplement prescribed by a health care professional is the very best option. Въпреки това, с почти неизмерим ползите от кърменето, обикновено устно допълнение на предписаните от медицински специалист е най-добрият вариант.

Vitamin D is a nutrient that is essential to bone strength and health. Changing lifestyles and geographic location, in addition to other natural factors, can make it difficult to obtain the most effective daily intake requirements for many people. Витамин D е хранително вещество, което е от съществено значение за костната сила и здраве. Смяната начин на живот и географско местоположение, в допълнение към други природни фактори, може да е трудно да се получи най-ефективната дневна доза изисквания за много хора. Using a safe and simple dietary supplement containing Vitamin D can be an important part of maintaining your health. Използването на безопасна и проста добавка с храната, съдържащи витамин D може да бъде важен елемент за поддържане на вашето здраве.

Translate Превеждам

English website translator

Other Vitamins Related Information Други витамини свързана информация

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamin D And Your Health resource (C) 2005-2008 Онлайн Бизнес-Idea.com на витамин Д и вашето здраве ресурс