Why Folic Acid Is Important Защо фолиева киселина е важна

Folic acid is one of the vitamins that make up the Vitamin B complex. Also known as folacin and folate, this essential nutrient serves the body in many ways. Фолиева киселина е един от витамините, които карат на Витамин Б комплекс. Също така известен като folacin и фолати, този съществен хранителен елемент служи на тялото по много начини. While important for all age groups, folic acid is especially necessary to pregnant women and important to those entering their elder years. Докато важно за всички възрастови групи, фолиева киселина е особено необходимо за бременни жени и важни за тези, влизащи им старейшина години. However, despite all its known benefits, many people fail to meet the recommended daily intake levels, which can have real health consequences. Все пак, въпреки всичките си известни предимства, много хора не успеят да отговорят на препоръчителната дневна доза нива, които могат да имат реални здравни последици.

Folic acid is important from the very first moment of life. Фолиева киселина е важен от първия миг от живота. In fact, if a couple is even thinking about getting pregnant, the woman should immediately begin to monitor her folic acid consumption, making sure that she meets the suggested daily intake levels. Всъщност, ако една двойка е още да мисля за получаване бременна, жената трябва незабавно да започне да следи потреблението си на фолиева киселина, като се уверите, че тя отговаря на предложения дневен прием нива. Most health care professionals recommend that every woman of childbearing age make sufficient folic acid consumption a nutritional priority. Повечето здравни специалисти препоръчват, че всяка жена в детеродна възраст правят достатъчно фолиева киселина консумация хранителни приоритет. That is because this nutrient is vital to the development of the baby from the moment of conception. It can help to prevent serious birth defects in the brain and spine, called neural tube defects. Това е така, защото това хранително вещество е жизнено важно за развитието на бебето от момента на зачатието. Тя може да помогне за предотвратяване на сериозни дефекти при раждането на мозъка и гръбначния стълб, наречена дефекти на невралната тръба. Spinal Bifida is one of the more well known of these defects. Spinal Bifida е един от най-добре познат от тези дефекти. These types of defects usually occur within the first few weeks of development, which means they happen before the average woman even realizes she is pregnant. Тези видове дефекти обикновено се появяват в първите няколко седмици на развитие, което означава, че се случи преди средната жена, дори и реализира тя е бременна.

Other important functions of folic acid within the body include, in addition to assisting in the formation of genetic material in each and every cell of the body, the formation of red blood cells essential to transporting oxygen and nutrients throughout the body and tissue growth. Folic acid, according to recent research, has been associated with such health benefits as protection against such debilitating diseases as Alzheimer’s disease, some cancers and heart diseases. Други важни функции на фолиева киселина в организма включват, в допълнение към подпомогне формирането на генетичния материал на всяка клетка на тялото, образуването на червени кръвни клетки от съществено значение за транспортиране на кислород и хранителни вещества в целия организъм и тъкани растеж. Фолиева киселина, според последните проучвания, е била свързана с такива здравни ползи, както за защита срещу такива инвалидизиращи заболявания като болест на Алцхаймер, някои рак и сърдечни заболявания. It is also thought to offer a certain degree of protection from strokes. Той е също така, че да предложи определена степен на защита от удар.

Deficiencies in folic acid can cause a myriad of health problems. Слабости в фолиева киселина може да предизвика изключително много здравословни проблеми. Among them are ulcerations in the mouth, inflammation of the tongue, peptic ulcers, and chronic diarrhea. Сред тях са разязвявания в устата, възпаление на езика, пептична язва, и хронична диария. Folic acid deficiency can also contribute to certain kinds of anemia. Дефицит на фолиева киселина може също да допринесе за някои видове анемия.

Folic acid is a water soluble nutrient, which means it flows out of the body with the urine and the body’s supplies must be replenished daily. Фолиева киселина е водоразтворими биогенни елементи, което означава, че потоците от тялото с урината и тялото на доставките трябва да се попълва ежедневно. Because of its great importance in the reproductive system and the protections it offers, as well as its role in other essential bodily functions, it is a good idea to consider taking dietary supplements to ensure that the recommended daily intake levels are met. Поради своето голямо значение в репродуктивна система и защита Тя предлага, както и ролята му в други основни телесни функции, това е добра идея да се разглежда като хранителни добавки, за да гарантират, че препоръчителната дневна доза нива са изпълнени. Particularly in the realm of potential birth defects of such a serious and debilitating nature, better safe than sorry should be the philosophy when it comes to folic acid daily intake levels. Особено в областта на потенциалните дефекти на раждане на такава сериозна и инвалидизиращи характер, по-безопасно, отколкото съжаление трябва да бъде философията, когато става въпрос за дневен прием на фолиева киселина нива.

When choosing a dietary supplement, it is always important to read and understand the label. При избора на хранителни добавки, винаги е важно да се четат и разбират етикета. That will help you to ensure that you are getting the daily intake levels of the nutrients you seek. Това ще Ви помогне да се гарантира, че получавате дневната доза нива на хранителни вещества, което търсите. For example, a prenatal vitamin will focus on different nutrients and levels of intake than a general, all-purpose daily multi-vitamin. Например, пренатален витамин ще се фокусира върху различни хранителни елементи и нива на прием, отколкото обща, всички предназначение дневен мулти-витамин. When planning your supplement use, make an honest assessment of your eating habits. Когато планирате Вашата допълни употреба, направи честна оценка на вашите хранителни навици. That way, you can select individual supplements that match your individual dietary needs and health goals, and avoid getting too much of some and too little of others. По този начин можете да изберете индивидуална добавки, които отговарят на вашите индивидуални нужди и здравословни хранителни цели, и да се избегне прекалено много на едни и твърде малко на другите.

So much of good health is planning and maintaining a routine that ensures the daily consumption of proper nutrients. Толкова за добро здраве е "Планиране и поддържане на тази рутинно осигурява дневната консумация на подходящи хранителни вещества. Folic acid supplements can offer a safe and sure means of meeting the body’s daily requirements of this essential and protective nutrient. Добавки фолиева киселина могат да предлагат безопасни и сигурни средства за срещата на тялото дневно изискванията на този съществен и защитни биогенни елементи.

Translate Превеждам

English website translator

Other Vitamins Related Information Други витамини свързана информация

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Why Folic Acid Is Important resource (C) 2005-2008 Онлайн Бизнес-Idea.com на Защо фолиева киселина е важен ресурс