Vitamin D And Your Health Vitamina D i la seva salut

Vitamin D is a nutrient that works in partnership with several other vitamins and minerals to keep the body health and strong. La vitamina D és un nutrient que treballa en associació amb altres vitamines i minerals per mantenir el cos forta i de salut. However, it should be noted that of the essential vitamins, Vitamin D is among the most difficult to obtain the daily requirement through naturally occurring sources. No obstant això, cal assenyalar que de les vitamines essencials, la vitamina D és un dels més difícils per obtenir el requeriment diari a través de fonts naturals. Most of those concerned with making sure that they consume enough Vitamin D rely upon Vitamin D fortified foods and dietary supplements to achieve sufficient daily intake. La majoria dels interessats en assegurar que consumeixen suficient vitamina D depenen de la vitamina D els aliments enriquits i suplements dietètics per assolir la ingesta diària suficient.

Especially important in bone heath and strength, Vitamin D helps to ensure calcium absorption. Especialment important en la salut òssia i fortalesa, la vitamina D ajuda a garantir l'absorció de calci. It can increase calcium absorption by 30% to 80%. Es pot augmentar l'absorció de calci en un 30% a 80%. Rickets and other diseases that cause the bones to be weak, misshapen or brittle are a great risk for those who consistently do not meet the daily intake requirements of Vitamin D. Recent scientific research has found that Vitamin D, in addition to being beneficial to the immune system, plays a significant role in cell growth and differentiation, meaning the cells take on the specialized characteristics necessary to perform tasks in specific parts of the body. Raquitisme i altres malalties que causen els ossos a ser feble, deforme o trencadisses són un gran risc per a les persones que constantment no compleixen els requisits d'ingesta diària de vitamina D. recents de la investigació científica ha trobat que la vitamina D, a més de ser beneficiós per al sistema immunològic, té un paper important en el creixement cel · lular i diferenciació, en el sentit de prendre les cèl · lules especialitzades en la característiques necessàries per dur a terme tasques en parts específiques del cos.

In order to have a sufficient intake of Vitamin D, adults older than 70 should have 600 International Units, or IU, per day and those from 51 years of age to 70 should have 400 IU each day. Per tal de tenir una ingesta suficient de vitamina D, els adults majors de 70 han de tenir 600 unitats internacionals, o UI per dia i els de 51 anys d'edat a 70 han de tenir 400 UI de cada dia. People from 14 years of age through to 50 years should have 200 IU daily, and children should also have a daily Vitamin D intake of 200 IU. Persones de 14 anys d'edat a través de 50 anys han de tenir 200 UI al dia, i els nens també han de tenir un diari de la ingesta de vitamina D de 200 UI.

Sunlight plays a role in making Vitamin D useful for the body, and is one the more important natural ways of helping to obtain the daily intake requirement of this important nutrient. La llum del sol juga un paper important en la presa de vitamina D útil per al cos, i és una de les més importants vies naturals d'ajudar a obtenir el requeriment d'ingesta diària d'aquest important nutrient. As lifestyles have changed through the years, people are not getting the same degree of sun exposure today as they have in the past. Com han canviat els estils de vida a través dels anys, la gent no està rebent el mateix grau d'exposició al sol d'avui com ho han fet en el passat. In addition, in certain geographic regions, sun exposure is reduced for a good part of the year due to winter weather conditions. A més, en certes regions geogràfiques, l'exposició al sol es redueix a una bona part de l'any a causa de les condicions climàtiques d'hivern.

That means that there is a significant portion of the population that is at risk of failing to meet the daily requirement levels of Vitamin D. Això significa que hi ha una part important de la població que està en risc de no satisfer les necessitats diàries dels nivells de vitamina D. For example, those who live in the northeast, those who work inside, and those who may be older and have health problems that keep them inside more than they were when more active may suffer deficiencies. Per exemple, els que viuen al nord-est, els que treballen dins, i els que poden ser més grans i tenen problemes de salut que els mantenen dins més del que s'activa quan més poden patir deficiències. People who have a high melanin level, those with darker skin tones, may also not be getting enough Vitamin D, for the melanin that offers certain protections also interferes with Vitamin D production. Les persones que tenen un alt nivell de melanina, amb els tons de pell més fosca, també poden no estar rebent suficient vitamina D, per la melanina que ofereix certes proteccions també interfereix amb la producció de vitamina D. For these groups especially, Vitamin D supplements should be seriously considered. Per aquests grups en especial, suplements de vitamina D ha de considerar seriosament. Simple and safe, it is a good option. Simple i segur, és una bona opció. Breastfed babies also may suffer from Vitamin D deficiency. Els nadons alletar també poden patir de deficiència de vitamina D. However, with the nearly immeasurable benefits of breastfeeding, a simple oral supplement prescribed by a health care professional is the very best option. Tanmateix, amb els gairebé incommensurables beneficis de la lactància materna, un simple suplement oral receptat per un professional de la salut és la millor opció.

Vitamin D is a nutrient that is essential to bone strength and health. Changing lifestyles and geographic location, in addition to other natural factors, can make it difficult to obtain the most effective daily intake requirements for many people. La vitamina D és un nutrient que és essencial per a la resistència òssia i la salut. Canviar els estils de vida i ubicació geogràfica, a més d'altres factors naturals, pot fer que sigui difícil obtenir la forma més eficaç les necessitats d'ingesta diària per a moltes persones. Using a safe and simple dietary supplement containing Vitamin D can be an important part of maintaining your health. Ús d'una segura i simple suplement dietètic que conté vitamina D pot ser una part important del manteniment de la seva salut.

Translate Traduir

English website translator

Other Vitamins Related Information Altres vitamines d'informació relacionada amb la

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamin D And Your Health resource (c) 2005-2008 línia-Business-Idea.com la Vitamina D i la seva salut dels recursos