Vitamins And Minerals For The Immune System Vitamines i minerals per al sistema immunològic

Many of us, parents especially, waver during cold and flu season when it comes to making the decision on whether or not to get the flu shot. Each new flu variation that hits the news, especially ones that sound dangerous, such as the avian flu, gives us something new to worry about. Whatever our yearly decision may be concerning the flu shot, there are proactive things we can do to reduce the risk of colds, flu types and other illnesses and diseases for ourselves and our families. Molts de nosaltres, els pares de família sobretot, vacil · lar i fred durant la temporada de grip quan es tracta de prendre la decisió sobre si cal o no per obtenir la vacuna contra la grip. Cada nova variació de la grip que colpeja les notícies, especialment els que sonen perilloses, tals com la grip aviària , Ens dóna una mica nou de què preocupar. Sigui quina sigui la nostra decisió anual pot ser relativa a la vacuna contra la grip, hi ha proactiva coses que podem fer per reduir el risc de refredats, grip i altres tipus de malalties i les malalties per a nosaltres i les nostres famílies. One of the most important of these is using proper nutrition to promote the optimum performance of the body’s natural immune system. Un dels més importants d'ells és utilitzant una nutrició adequada per promoure l'òptim acompliment dels naturals de l'organisme del sistema immunològic.

The simple fact of the matter is that, in the rapid pace of modern life, most of us do not eat properly. El simple fet de la qüestió és que, en el ràpid ritme de la vida moderna, la majoria de nosaltres no mengen adequadament. As we speed through our busy days, too often we succumb to the temptations of drive through cuisine or overly processed, prepared and packaged convenience foods. A mesura que la velocitat a través dels nostres dies de gran afluència, molt sovint sucumbiren a les temptacions de la unitat a través de la cuina o l'excés de processat, elaborat i envasat d'aliments de conveniència. Most of these types of foods lack the nutrients most important to the healthy functioning of the body’s natural immune system or present them in forms that are inefficient or damaged via processing or cooking. La majoria d'aquests tipus d'aliments no tenen els nutrients més importants per al funcionament saludable del cos natural del sistema immunitari o present en les formes que són ineficients o danyades a través de la transformació o la cuina.

Vitamin C is one of the many nutrients that are thought to stimulate and strengthen the immune system. La vitamina C és un dels molts nutrients que es creu per estimular i enfortir el sistema immunològic. This water-soluble anti-oxidant vitamin washes out of the body daily with the release of urine. Aquesta aigua-soluble antioxidant vitamina lava fora del cos a diari amb l'alliberament d'orina. Thus, the body’s supply of this vital nutrient must be renewed daily. Per tant, el cos del subministrament d'aquest vital nutrient ha de ser renovada diàriament. Vitamin C has been shown to help in the production of the white blood cells responsible for fighting infection and illnesses. La vitamina C s'ha demostrat que ajuda a la producció dels glòbuls blancs responsables de la lluita contra la infecció i malalties.

Vitamin A, another important anti-oxidant, also plays a role in the production of white blood cells and anti-bodies. Vitamina A, un altre important antioxidant, també té un paper en la producció de glòbuls blancs i anti-cossos. Its action against free radicals makes it important to general health, as well as to the proper functioning of the immune system. La seva acció contra els radicals lliures fa que sigui important per a la salut general, així com per al bon funcionament del sistema immunològic.

The Vitamin B complex is known for its far-reaching positive effects on the health and well being of both mind and body. La vitamina del complex B és coneguda per la seva gran abast efectes positius sobre la salut i el benestar de la ment i el cos. In addition to its very real influence on the immune system, especially with its role in the levels of a protein called glutathione throughout the cells of the body, it is also good for counteracting the effects of stress on the body. A més de la seva influència real sobre el sistema immunològic, especialment amb el seu paper en els nivells d'una proteïna anomenada glutatió a través de les cèl · lules del cos, també és bo per contrarestar els efectes de l'estrès en el cos. Stress has been shown to be a significant factor in the occurrence and severity of many illnesses and diseases. L'estrès ha demostrat ser un factor significatiu en la incidència i la gravetat de moltes malalties i malalties.

Zinc is an important mineral, especially for the immune system. El zinc és un mineral important, especialment per al sistema immunològic. Recent research has shown that even relatively small deficiencies of zinc can have a negative effect on the function of the immune system. La investigació recent ha demostrat que fins i tot relativament petites deficiències de zinc poden tenir un efecte negatiu sobre la funció del sistema immunològic. In addition to playing a key role in the activation of almost one hundred different enzymes in the body, it also serves in the production of white blood cells and their ability to successfully fight off infection. A més de jugar un paper clau en l'activació de gairebé un centenar d'enzims en el cos, sinó que també serveix en la producció de glòbuls blancs i la seva capacitat per a combatre amb èxit enfront de la infecció.

These are just a few of the nutrients that play a role in the body’s natural immune system. Aquests són només alguns dels nutrients que tenen un paper en el cos natural del sistema immunitari. A little research or a brief consultation with a nutritionist can help you to devise a list of vitamins and minerals that you should pay careful attention to if you are seeking to see to it that your body’s immune system operates at peak performance levels. For children that lean towards fussy eating habits, or adults that struggle to eat a balanced diet, supplements may be the best option. Una mica de recerca o d'una breu consulta amb un nutricionista pot ajudar a elaborar una llista de vitamines i minerals que vostè ha de prestar especial atenció a si vostè està buscant perquè el sistema immunològic del cos funciona al màxim rendiment dels nivells. Per els nens que llegeixin Quisquillas als hàbits alimentaris, o adults que lluita per menjar una dieta balanceada, els suplements poden ser la millor opció. Prevention is always the best choice and meeting the recommended daily nutritional requirements is an excellent way to stay healthy. La prevenció es siempre la millor opció i va recomanar el compliment dels requeriments nutricionals diaris és una excel · lent manera de mantenir-se sa.

Translate Traduir

English website translator

Other Vitamins Related Information Altres vitamines d'informació relacionada amb la

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamins And Minerals For The Immune System resource (c) 2005-2008 línia-Business-Idea.com les vitamines i minerals per al sistema immune de recursos