Why Folic Acid Is Important Per què l'àcid fòlic és important

Folic acid is one of the vitamins that make up the Vitamin B complex. Also known as folacin and folate, this essential nutrient serves the body in many ways. L'àcid fòlic és una de les vitamines que composen el complex de vitamina B. També conegut com folacina i àcid fòlic, aquest nutrient essencial serveix el cos de moltes maneres. While important for all age groups, folic acid is especially necessary to pregnant women and important to those entering their elder years. Si bé important per a tots els grups d'edat, l'àcid fòlic és especialment necessari per a les dones embarassades i important per als que accedeixen els seus ancians anys. However, despite all its known benefits, many people fail to meet the recommended daily intake levels, which can have real health consequences. Tanmateix, malgrat tots els seus coneguts beneficis, moltes persones no compleixen amb la ingesta diària recomanada, la qual cosa pot tenir conseqüències per a la salut.

Folic acid is important from the very first moment of life. L'àcid fòlic és important des del primer moment de la vida. In fact, if a couple is even thinking about getting pregnant, the woman should immediately begin to monitor her folic acid consumption, making sure that she meets the suggested daily intake levels. De fet, si una parella és encara pensant en quedar embarassada, la dona ha de començar immediatament a controlar el seu consum d'àcid fòlic, assegurant-se que compleix amb la proposta de nivells d'ingesta diària. Most health care professionals recommend that every woman of childbearing age make sufficient folic acid consumption a nutritional priority. La majoria dels professionals de la salut recomanen que tota dona en edat de fer suficient àcid fòlic un consum nutricional prioritat. That is because this nutrient is vital to the development of the baby from the moment of conception. It can help to prevent serious birth defects in the brain and spine, called neural tube defects. Això és degut a que aquest nutrient és vital per al desenvolupament del nadó des del moment de la concepció. Podria ajudar a prevenir defectes de naixement greus en el cervell i la columna vertebral, anomenats defectes del tub neural. Spinal Bifida is one of the more well known of these defects. La columna vertebral bífida és un dels més conegut d'aquests defectes. These types of defects usually occur within the first few weeks of development, which means they happen before the average woman even realizes she is pregnant. Aquests tipus de defectes normalment ocorren en les primeres setmanes de desenvolupament, el que significa que aquest procés acabi abans de la mitjana de la dona fins i tot s'adona que està embarassada.

Other important functions of folic acid within the body include, in addition to assisting in the formation of genetic material in each and every cell of the body, the formation of red blood cells essential to transporting oxygen and nutrients throughout the body and tissue growth. Folic acid, according to recent research, has been associated with such health benefits as protection against such debilitating diseases as Alzheimer’s disease, some cancers and heart diseases. Altres funcions importants d'àcid fòlic en el cos inclouen, a més d'ajudar en la formació de material genètic en cada un i cada una de les cèl · lules del cos, la formació de glòbuls vermells de la sang essencial per al transport d'oxigen i nutrients per tot el cos i el creixement del teixit. Fólico àcid, d'acord amb investigacions recents, s'ha associat amb beneficis per a la salut com ara la protecció contra tals malalties debilitantes com la malaltia d'Alzheimer, alguns tipus de càncer i malalties del cor. It is also thought to offer a certain degree of protection from strokes. També es creu que ofereixen un cert grau de protecció davant cops.

Deficiencies in folic acid can cause a myriad of health problems. Deficiències en àcid fòlic pot causar un gran nombre de problemes de salut. Among them are ulcerations in the mouth, inflammation of the tongue, peptic ulcers, and chronic diarrhea. Entre ells es troben ulceracions a la boca, inflamació de la llengua, úlceres pèptiques i diarrea crònica. Folic acid deficiency can also contribute to certain kinds of anemia. Deficiència d'àcid fòlic també pot contribuir a certs tipus d'anèmia.

Folic acid is a water soluble nutrient, which means it flows out of the body with the urine and the body’s supplies must be replenished daily. L'àcid fòlic és un solubles en aigua de nutrients, el que significa que els fluxos fora del cos amb l'orina i el cos dels subministraments ha de ser reposada diàriament. Because of its great importance in the reproductive system and the protections it offers, as well as its role in other essential bodily functions, it is a good idea to consider taking dietary supplements to ensure that the recommended daily intake levels are met. Degut a la seva gran importància en el sistema reproductiu i les proteccions que ofereix, així com el seu paper essencial en altres funcions corporals, és una bona idea considerar la possibilitat de prendre suplements dietètics per assegurar que la ingesta diària recomanada es compleixin els nivells. Particularly in the realm of potential birth defects of such a serious and debilitating nature, better safe than sorry should be the philosophy when it comes to folic acid daily intake levels. Especialment en l'àmbit dels possibles defectes de naixement de tan greu i debilitante natura, millor que curar ha de ser la filosofia quan es tracta d'àcid fòlic, els nivells d'ingesta diària.

When choosing a dietary supplement, it is always important to read and understand the label. En elegir un suplement dietètic, siempre és important llegir i comprendre l'etiqueta. That will help you to ensure that you are getting the daily intake levels of the nutrients you seek. Que l'ajudarà a assegurar que vostè està rebent la ingesta diària dels nivells dels nutrients que vostè busca. For example, a prenatal vitamin will focus on different nutrients and levels of intake than a general, all-purpose daily multi-vitamin. Per exemple, una vitamina prenatal se centrarà en diferents nutrients i nivells d'ingesta d'un general, tots els caps diari multi-vitamina. When planning your supplement use, make an honest assessment of your eating habits. En completar la planificació del seu ús, fer una avaluació honesta dels seus hàbits alimentaris. That way, you can select individual supplements that match your individual dietary needs and health goals, and avoid getting too much of some and too little of others. D'aquesta manera, podeu seleccionar els diferents suplements que coincideixin amb les seves necessitats dietètiques individuals i els objectius de salut, i evitar massa d'alguns i massa poc dels altres.

So much of good health is planning and maintaining a routine that ensures the daily consumption of proper nutrients. Per tant, gran part de la bona salut és la planificació i el manteniment d'una rutina que garanteix el consum diari de nutrients adequat. Folic acid supplements can offer a safe and sure means of meeting the body’s daily requirements of this essential and protective nutrient. Suplements d'àcid fòlic pot oferir una assegurança i segur mitjà de la reunió de l'organisme necessitats diàries d'aquest essencial de nutrients i de protecció.

Translate Traduir

English website translator

Other Vitamins Related Information Altres vitamines d'informació relacionada amb la

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Why Folic Acid Is Important resource (c) 2005-2008 línia-Business-Idea.com Per què l'àcid fòlic és important recurs