Vitamin B3 Vitamín B3

Vitamin B3 is one of the vitamins that make up the nutritional powerhouse known as the Vitamin B complex. Vitamín B3 je jedním z vitamínů, minerálních látek, které tvoří výživy motorem označované jako vitamín B komplex. Vitamin B3 is also called niacin, nicotinic acid and niacinamide, and serves many vital purposes in the functioning of the body and the mind. Vitamín B3 se také nazývá niacin, kyselina nikotinová a niacinamide, a slouží mnoha účelům životně důležité pro fungování těla a mysli.

Vitamin B3 works with the other B vitamins to change food to energy. It also serves to regulate the appetite, as well as the digestive system. Its primary tasks within the digestive system relate to controlling the levels at which bile and other stomach fluids are secreted. Vitamín B3 spolupracuje s ostatními B vitaminy změnit potravin na energii. Slouží také k regulaci chuti k jídlu, stejně jako na trávicí systém. Jeho hlavní úkoly v zažívacím systému se vztahují k ovládání úrovně, na které žluč a jiné žaludeční tekutiny jsou vylučované .

Among the other important contributions Vitamin B3 makes to the health of the body is the essential role it plays in the respiration of the cells, its role in keeping the nervous system healthy, and its relationship to the production of the hormones associated with reproduction. Mezi další důležité příspěvky vitamin B3 je pro zdraví těla je zásadní role, kterou hraje v dýchání v buňkách, jeho roli v udržování zdravého nervového systému, a její vztah k produkci hormonů je spojené s reprodukcí. Vitamin B3 is also important to the health of the body’s biggest organ – the skin. Vitamín B3 je také důležité pro zdraví těla největšími varhany - kůže.

Vitamin B3 plays an important role in mental health, and recent research has made some intriguing connections between the use of Vitamin B3 supplements and the production of serotonin. Vitamín B3 hraje důležitou roli v duševním zdraví a nedávném výzkumu učinila některé zajímavé spojení mezi použitím vitamin B3 doplňků a produkci serotoninu. By using the supplements, L-Tryptophan then doesn’t have to be spent by the body in the making of niacin, thus freeing the L-Tryptophan to be taken to the nervous system, where it is processed into 5-http, which leads to the production of serotonin, important for mood and feelings of well-being. Pomocí doplňků stravy, L-tryptofan pak nemusí být vynaložena na tělo s uskutečněním niacin, a tím uvolňuje L-tryptofan, která mají být přijata na nervový systém, kde je zpracována do 5-http, což vede k produkci serotoninu, důležitého pro náladu a pocity dobře-bytost. Serotonin imbalance has been shown to be associated with anxiety and depression. Nerovnováha serotoninu bylo prokázáno, že jsou spojeny s úzkostí a depresí.

Vitamin B3 is a water-soluble vitamin, which means that it is washed out of the body via the urine and the body must renew its supply of this vital nutrient daily. Vitamín B3 je voda-rozpustný vitamín, což znamená, že se vymyje o tělo moč a tělo musí obnovit své dodávky této životně důležité živiny denně. Deficiencies of vitamin B3 can have serious health consequences for both the body and the mind. Nedostatky vitamínu B3 může mít vážné zdravotní důsledky jak pro tělo i mysl.

Physical symptoms of a niacin deficiency can include muscular weakness and a lack of muscular control, particularly in the larger muscles masses, such as those found in the legs. Fyzické příznaky a niacin nedostatek může obsahovat svalová slabost a nedostatek svalové kontroly, zejména pokud jde o větší hmotnosti svalů, jako jsou ty, které byly shledány v nohou. Other physical symptoms are open sores on the skin and in the mouth, a swollen tongue and chronic bad breathe, loss of appetite, chronic diarrhea, joint pain, low blood sugar and headaches. Ostatní fyzické příznaky jsou otevřené boláky na kůži a v ústech, oteklý jazyk a jeden špatný chronické dýchat, ztráta chuti k jídlu, chronickými průjmy, bolesti kloubů, nízká hladina cukru v krvi a bolesti hlavy. It can also cause the disease pellagra, which presents with such symptoms as severe dermatitis, diarrhea and dementia. To může také způsobit onemocnění pellagra, která prezentuje se tyto příznaky objeví, jak je těžké dermatitidy, průjmy a demenci. Mental symptoms of a serious can include depression, fatigue, and insomnia. Duševní příznaky mohou zahrnovat závažné deprese, únava a nespavost. The insomnia makes all of the other symptoms, physical and mental, that much harder to bear. Na nespavost dělá všechny ostatní příznaky, fyzickou a duševní, že mnohem těžší je medvěd.

Dietary supplements are a safe and effective way to be sure that you meet the recommended daily requirements of B3 in your diet. Doplňky stravy jsou bezpečné a efektivní způsob, jak být jisti, že jste splnili požadavky doporučené denní B3 ve vaší stravě. However, it is important to use dietary supplements according to the standard dose levels, as taking too much can cause other health problems, some serious in nature. Je však důležité, aby užívání potravinových doplňků podle standardních dávkách, přičemž, jak moc může vyvolat jiné zdravotní problémy, některé závažné povahy. There are cases in which higher than standard does may be recommended, such as to combat symptoms that have been brought about by deficiencies. Existují případy, ve kterých je vyšší než standardní dělá může být doporučen, jako je boj s příznaky, které byly na základě nedostatků. However, taking does higher than the standard levels should only be done when under the care of a qualified healthcare professional. Nicméně, přičemž však vyšší než standardní úroveň by měla být pouze v případě, pod dohledem kvalifikovaného lékaře. Dietary supplements, like all medications, should always be kept out of the reach of children. Doplňky stravy, stejně jako všechny léky, by mělo vždy být uchováván mimo dosah dětí.

Translate Přeložit

English website translator

Other Vitamins Related Information Další informace související s vitamíny

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamin B3 resource (c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com zdrojem vitamínu B3