Vitamin D And Your Health Vitamin D a vaše zdraví

Vitamin D is a nutrient that works in partnership with several other vitamins and minerals to keep the body health and strong. Vitamin D je živina, která pracuje v partnerství s několika dalšími vitaminy a minerály pro udržení tělesné zdraví a silní. However, it should be noted that of the essential vitamins, Vitamin D is among the most difficult to obtain the daily requirement through naturally occurring sources. Je však třeba poznamenat, že o podstatných vitaminů, vitamin D patří mezi nejtěžších získat denně požadavek prostřednictvím přirozeně se vyskytujících zdrojů. Most of those concerned with making sure that they consume enough Vitamin D rely upon Vitamin D fortified foods and dietary supplements to achieve sufficient daily intake. Většina z těch, zabývající se ujistit, že konzumovat dostatek vitaminu D spoléhat na vitamin D obohacených potravinách a potravinových doplňků pro dosažení dostatečné denní dávky.

Especially important in bone heath and strength, Vitamin D helps to ensure calcium absorption. Důležité zejména v kostní vřesoviště a sílu, Vitamin D pomáhá zajistit vstřebávání vápníku. It can increase calcium absorption by 30% to 80%. To může zvýšit vstřebávání vápníku o 30% až 80%. Rickets and other diseases that cause the bones to be weak, misshapen or brittle are a great risk for those who consistently do not meet the daily intake requirements of Vitamin D. Recent scientific research has found that Vitamin D, in addition to being beneficial to the immune system, plays a significant role in cell growth and differentiation, meaning the cells take on the specialized characteristics necessary to perform tasks in specific parts of the body. Křivice a dalších chorob, které způsobí, že kosti, které mají být slabý, zdeformovaný nebo křehké jsou velké riziko pro ty, kteří stále nesplňují požadavky na denní příjem vitaminu D. Nový vědecký výzkum zjistil, že vitamin D, kromě toho, že jsou prospěšné pro Imunitní systém, hraje významnou roli při růstu a diferenciaci buněčných, což znamená, že buňky trvat na specializované vlastnosti, které jsou potřebné k plnění úkolů v určitých částech těla.

In order to have a sufficient intake of Vitamin D, adults older than 70 should have 600 International Units, or IU, per day and those from 51 years of age to 70 should have 400 IU each day. Ve snaze mít dostatečný příjem vitaminu D, dospělí starší než 70 by měl mít 600 mezinárodních jednotek, nebo IU denně, a těmi, od 51 let věku 70 až 400 IU by měl mít každý den. People from 14 years of age through to 50 years should have 200 IU daily, and children should also have a daily Vitamin D intake of 200 IU. Lidé od 14 let věku do 50 let by měla mít 200 IU denně, a děti by měly mít také denní příjem vitaminu D 200 IU.

Sunlight plays a role in making Vitamin D useful for the body, and is one the more important natural ways of helping to obtain the daily intake requirement of this important nutrient. Sunlight hraje roli ve vytváření Vitamin D užitečné pro své tělo, a je jedním z důležitých přírodních více způsobů, jak získat na denní příjem požadavku na této důležité živiny. As lifestyles have changed through the years, people are not getting the same degree of sun exposure today as they have in the past. Jak se změnil životní styl prostřednictvím let, lidé nejsou získat stejný stupeň expozice slunci dnes jako v minulosti. In addition, in certain geographic regions, sun exposure is reduced for a good part of the year due to winter weather conditions. Kromě toho se v určitých zeměpisných oblastí, expozicí slunci je snížených pro velkou část roku v důsledku zimní povětrnostní podmínky.

That means that there is a significant portion of the population that is at risk of failing to meet the daily requirement levels of Vitamin D. To znamená, že existuje významná část populace, která je v nebezpečí, které nesplňují požadavek na denní hladiny vitaminu D. For example, those who live in the northeast, those who work inside, and those who may be older and have health problems that keep them inside more than they were when more active may suffer deficiencies. Například těch, kteří žijí na severovýchodě, těm, kteří pracují uvnitř, a těmi, kteří mohou být starší a mají zdravotní problémy, které udržují je uvnitř více, než oni byli mnohem aktivnější, když může utrpět nedostatky. People who have a high melanin level, those with darker skin tones, may also not be getting enough Vitamin D, for the melanin that offers certain protections also interferes with Vitamin D production. Lidé, kteří mají vysokou úroveň melanin, které s tmavší kůži tóny, rovněž nemusí být dostatek vitaminu D, na melanin, který nabízí některé ochran také interferuje s Vitamin D výroby. For these groups especially, Vitamin D supplements should be seriously considered. U těchto skupin, zejména vitamin D by se měly vážně v úvahu. Simple and safe, it is a good option. Jednoduché a bezpečné, je to dobrá volba. Breastfed babies also may suffer from Vitamin D deficiency. Kojené děti mohou také trpět nedostatkem vitaminu D. However, with the nearly immeasurable benefits of breastfeeding, a simple oral supplement prescribed by a health care professional is the very best option. Nicméně, s téměř nepostižitelná přínos kojení, jednoduchá ústní doplnění předepsané zdravotní péče profesionála je to nejlepší volba.

Vitamin D is a nutrient that is essential to bone strength and health. Changing lifestyles and geographic location, in addition to other natural factors, can make it difficult to obtain the most effective daily intake requirements for many people. Vitamin D je živina, která má zásadní význam pro pevnost kostí a zdraví. Změnou životního stylu a geografické polohy, při němž je kromě jiných přírodních faktorů, může ztížit získání nejúčinnější denní příjem požadavků pro mnoho lidí. Using a safe and simple dietary supplement containing Vitamin D can be an important part of maintaining your health. Používání bezpečné a jednoduché Doplněk stravy obsahující vitamin D může být důležitou součástí zachování vašeho zdraví.

Translate Přeložit

English website translator

Other Vitamins Related Information Další informace související s vitamíny

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamin D And Your Health resource (c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com vitamínu D a vaše zdraví zdroje