Vitamins and Minerals For Healthy Nails Vitamíny a minerální látky pro zdravé Nails

When it comes to concern about making sure that we consistently consume the recommended daily levels of vitamins, minerals and other nutrients, it is best to be motivated by the fact that that is what is best for the health and functioning of our bodies and minds. Pokud jde o obavy, aby zajistili, že budeme stále konzumují doporučené denní množství vitaminů, minerálů a dalších živin, je nejlepší být motivováno skutečností, že je to to, co je nejlepší pro zdraví a fungování našeho těla a mysli. However, the many cosmetic benefits that are directly related to good nutritional habits can certainly be great motivation for some of us. Nicméně, mnoho kosmetických dávky, které jsou přímo spojené s dobrou nutriční návyky mohou být velkou motivací pro některé z nás. Among the many cosmetic benefits of good nutrition are healthy, strong and attractive fingernails. Mezi mnoha kosmetických přínosy správné výživě jsou zdravé, silné a atraktivní nehty.

It is well known that often the fingernails themselves demonstrate which vitamins and minerals we are somewhat deficient in. Pale, fragile nails that have ridges running up and down can indicate a deficiency in iron. Sometimes too little iron can make the fingernails take on a shape similar to that of a spoon. Je dobře známo, že často na nehty, které samy o sobě ukazují, vitaminů a minerálních látek, jsme poněkud nedostačující palců Pale, křehké nehty, které mají hřebeny běží nahoru a dolů může naznačovat nedostatek železa. Někdy příliš málo železa může činit nehty vzít na tvar podobná té, která je ze lžíce. White spots on the fingernails can indicate a lack of zinc. Bílé skvrny na nehty mohou naznačovat nedostatek zinku.

Fingernails that are brittle and easily broken may be a sign that you are lacking in Vitamin B12. Nehty, které jsou křehké a snadno člení může být znamením, že máte nedostatek vitamínu B12. Vitamin B12 deficiency is also associated with fingernails that are very dry, have ends that curve too much or are too round, and can also cause the fingernails to be darkened and discolored. Vitamin B12 nedostatek je spojen také s nehty, které jsou velmi suché, které končí, že křivka příliš mnoho nebo příliš kulaté, a může rovněž způsobit, že nehty se zatmí a vybledlých. Vitamin C deficiency and low calcium intake can also make fingernails dry and brittle. Vitamin C nedostatek a nízký příjem vápníku může mít suché a křehké nehty. Folic acid deficiency and low Vitamin C levels contribute to hangnails, which, in addition to being unattractive, can be painful and prone to infection. Kyseliny listové, nedostatek vitaminu C a nízké úrovně přispět k hangnails, v níž se kromě toho, že jsou nezajímavé, může být bolestivé a náchylné k infekcím.

While healthy and strong nails are primarily a cosmetic concern, the vitamin, mineral and other nutritional deficiencies indicated by weak, malformed and discolored fingernails are of great importance. Zatímco zdravé a silné nehty jsou primárně kosmetického koncernu, vitaminové, minerální látky a jiné nutriční nedostatky uvedené slabé, zdeformovaný a vybledlých nehty mají velký význam. Long term vitamin, mineral and other nutritional deficiencies can have long-term negative consequences for both physical and mental health. Dlouhodobé vitaminů, minerálních látek a dalších nutričních nedostatků může mít dlouho-horizontu negativní důsledky jak pro fyzické a duševní zdraví. It is a good idea to take fingernail problems as a warning sign that important health needs are not being met, and to take immediate action to rectify the situation, before you find yourself with serious health problems. Je to dobrý nápad vzít nehet problémy jako varovným signálem, že důležité zdravotní potřeby nejsou plněny, a aby podnikla okamžité kroky k nápravě situace, před vámi se dostanete s vážnými zdravotními problémy.

Using nutritional supplements as a means of helping to meet the recommended daily intake levels of the vitamins, minerals and other nutrients that are essential to physical health and mental functioning is a safe option for most people. Používáme potravinové doplňky jako prostředek, který má pomoci ke splnění doporučené denní dávky hladiny vitaminů, minerálů a dalších živin, které jsou nezbytné pro fyzické zdraví a duševní činnost je bezpečná volba pro většinu lidí. However, it is important to recognize that nutritional supplements have powerful properties and you should always follow the suggested dosage levels, unless directed to do otherwise by a qualified health care professional. Je však důležité si uvědomit, že potravinové doplňky mají silné vlastnosti a vy byste měli vždy dodržovat dávkování navrhli úrovně, pokud směřuje k tomu jinak kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem. Failure to do so can result in different types of health problems, some quite serious. Pokud se tak nestane, může vyústit v různé druhy zdravotních problémů, některé docela vážně.

If you are unsure of the specific nutrients and dosages that will best meet your dietary needs and health goals, the best choice is to consult with a licensed nutritional specialist, who will be able to help you to devise a regimen best suited to your individual needs. Pokud si nejste jisti, ze specifických živin a dávkování, které budou nejlépe odpovídat potřebám vaší dietní a zdravotní cíle, nejlepší volba je konzultovat s licencovanou nutriční specialista, který bude schopen vám navrhnout režim nejlépe vyhovující vašim individuálním potřebám . Before making any great changes in your diet, including the addition of dietary supplements, it is advisable to consult your health care professional if you are suffering from obvious symptoms of deficiencies in vitamins, minerals or other nutrients. Před uskutečněním jakékoli velké změny ve vaší stravě, včetně přidání potravinových doplňků, je vhodné konzultovat se svým lékařem, pokud jste trpí zjevné příznaky nedostatků v vitaminů, minerálních látek nebo jiných látek. Once you start on a more healthy nutritional program, you’ll soon be looking good and feeling great. Jakmile začnete na více zdravé výživy program, budete brzy hledat dobrý pocit a skvělý.

Translate Přeložit

English website translator

Other Vitamins Related Information Další informace související s vitamíny

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamins and Minerals For Healthy Nails resource (c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com vitaminy a minerální látky pro zdravé Nails zdroje