What The Vitamin B Complex Does For You Co je vitamín B komplex má pro vás

The eight vitamins that make up the B complex are very important to the diet, supporting many important physical and mental processes. Osm vitamínů, které tvoří B komplexu jsou velmi důležité, aby ve stravě, podporující mnoho důležitých fyzických a duševních procesů. For anyone interested in feeling their best every day, a sufficient daily intake of this essential set of vitamins is an absolute necessity. Pro každého, kdo se zajímají o své pocity nejlépe každý den, dostatečný denní příjem této důležité nastavit vitaminů je naprostou nezbytností.

The Vitamin B complex is made up of several separate vitamins. Tento vitamín B komplex se skládá z několika samostatných vitamíny. These are B1, also called thiamine, B2, also known as riboflavin, B3, which is also referred to as niacin, B6, also called pyridoxine, B9, commonly called folic acid, B12, also known as cyanocobalamin, biotin and pantothenic acid. Jedná se o B1, nazývaného také thiamin, B2, známý také jako riboflavin, B3, která je také označována jako niacin, B6, také nazývaný pyridoxin, B9, který se běžně nazývá kyselina listová, B12, který je známý také jako kyanokobalamin, biotin a kyselinu pantotenovou. These vitamins are essential to helping the body to convert food to energy, as well as to breaking down the fats and proteins that make the nervous system run efficiently. Tyto vitaminy jsou nezbytné, aby subjekt, který pomáhá převést potravin energie, stejně jako bourání tuků a bílkovin, které nervový systém spouštět efektivně. They support oral health, muscle tone, and help to keep the skin, hair and eyes healthy. Jejich podpora orálního zdraví, svalový tonus a pomáhají udržet na kůži, vlasy a oči zdravé. The Vitamin B complex also helps to maintain mental functioning, including thinking and short-term memory. Tento vitamin B komplexu také pomáhá udržovat duševní funkce, včetně myšlení a krátký termín-paměti.

Because of the many important tasks performed in the body by the Vitamin B complex, deficiencies can result in serious health problems and disease, affecting mind and body. Vzhledem k tomu, že mnoho důležitých úkolů v těle na vitamin B komplex, nedostatky mohou mít za následek vážné zdravotní problémy a nemoci, které ovlivňují mysl i tělo. Perhaps of these, beriberi is the most well known. Snad z nich, beri-beri je nejznámější. This can come from a consistent and serious lack of thiamine in the diet. To může pocházet z důsledného a vážný nedostatek thiaminu ve stravě. Symptoms include anemia and muscular weakness and spasms, particularly in the legs. Příznaky patří chudokrevnost a svalová slabost a křeče, zvláště v nohou. Atrophy of the muscles and even paralysis can occur. Atrofie svalů a dokonce může dojít k ochrnutí.

There are many physical problems that result from a failure to consume sufficient amounts of the Vitamin B complex. Existuje mnoho fyzikálních problémů, které vyplývají z porušení konzumovat dostatečné množství vitamínu B komplex. The negative effects can include a lack physical coordination, the eyes can become light sensitive, open sores can appear on the internal and external parts of the mouth, the teeth can become sensitive, the tongue can become swollen, severe and continuous diarrhea can occur, and the skin can develop lesions. Serious failures in the nervous system and brain damage can also stem from a lack of these vitamins. Negativní dopady může obsahovat fyzický nedostatek koordinace, oči, může se stát světlo citlivé, otevřené boláky se může objevit na vnitřní a vnější částí úst, zuby se může stát citlivý, jazyk může být oteklé, těžké a průjem může vyskytnout kontinuálního, a na kůži se může vyvinout poškození. vážným poruchám v nervové soustavy a poškození mozku může také pramení z nedostatku těchto vitamínů.

In addition the myriad of physical symptoms associated with ongoing and serious deficiencies in the Vitamin B complex, there are also significant mental symptoms as well. Kromě toho je nesčetné množství fyzické příznaky spojené s probíhajícími a závažné nedostatky v vitamin B komplex, existují také významné psychické příznaky stejně. These include dementia, confusion and other mental disabilities. Mezi ně patří demence, zmatenost a jiné mentálním postižením.

In many cases, even serious symptoms caused by a lack of B vitamins can be alleviated with Vitamin B complex based treatments. V mnoha případech se dokonce vážné příznaky způsobené nedostatkem vitamínů B může být zmírněn s vitamín B komplex založený léčby. However, some types of damage can be permanent. Nicméně, některé typy škod může být trvalá. It is far better to avoid such debilitating symptoms by making sure to consume sufficient daily amounts of the very important Vitamin B complex. Je mnohem lepší, aby se zabránilo takovému oslabující příznaky tím, že jistý konzumovat dostatečné denní množství je velmi důležitý vitamín B komplex.

Vegetarians, especially those following vegan diets, need to be particularly aware of their Vitamin B complex intake, as many of the richest sources are animal based. Vegetariáni, zejména těch, které se po veganské stravy, musí být především vědom jejich příjem vitaminu B komplex, protože mnozí z nejbohatších zdrojů jsou zvíře založena. If vegetarian, it is important to be knowledgeable about the nutritional content of the food you consume, particularly for families raising vegetarian children. Je-li vegetariánka, je důležité, aby se znalosti o nutričním obsahu potravin, které konzumují, a to zejména pro rodiny, zvyšování vegetariánské děti. Many find Vitamin B complex supplements to be a safe and sure means of making sure that the daily intake of these essential nutrients are met. Mnoho najít vitamin B komplex doplňky, které mají být bezpečné a určitě znamená ujistit se, že denní příjem těchto základních živin, jsou splněny.

Because they are so essential to many important aspects of physical health and mental functioning, we should all take care to meet the daily intake requirements of each of the vitamins that make up the B complex. Supplements offer a safe and sure method of doing so for many people. Vzhledem k tomu, že jsou tak zásadní, aby mnoho důležitých aspektů tělesné zdraví a duševní činnost, my všichni bychom měli dbát na to splnit požadavky na denní příjem z každého z vitamínů, minerálních látek, které tvoří B komplex. Doplňků nabízí bezpečný a jistý způsob Přitom pro mnoho lidí.

Translate Přeložit

English website translator

Other Vitamins Related Information Další informace související s vitamíny

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the What The Vitamin B Complex Does For You resource (c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com Co je vitamín B komplex Má For You zdroje