目のためのビタミンそして鉱物

視野は私達の最も貴重な感覚の1つである。 害から私達の目を保護するために私達が毎日してもいい事の1つは毎日私達がビタミン、鉱物および他の栄養素の推薦された毎日の取入口のレベルを消費することを確かめることである。 私達の体についてのすべてと同じように、適切な栄養物は私達の目を可能、また作用させ続けることの非常に貴重な役割を担う。 特に目の健康と関連付けられるために知られているある特定の栄養素がある。

これらの中に酸化防止剤のビタミンはある。 目、特にレンズおよび網膜は、酸素の副産物、細胞プロセスおよび環境の汚染物の抑えられない遊離基の効果に特に傷つきやすい。 酸化防止剤のビタミンは遊離基を戦うのを助ける。 一次酸化防止剤のビタミンはビタミンA、ビタミンCおよびビタミンEを含んでいる。 遊離基に対する重要な処置に加えて、それらは目の健全なセルそしてティッシュを促進する。 ルテインおよびゼアキサンチンは最近の研究が目の健康の維持で特に有効の見つけた2つのより貴重な酸化防止剤である。

目の健康を促進するビタミンに加える、目の健康の重要な役割を担うために定められた複数の鉱物がある。 これらの中に亜鉛、セレニウム、マンガンおよび銅はある。 亜鉛は視力、臭いを調整するのに役立ち、目の亜鉛の好みそして集中がボディの他のどの部分もより高い重要な鉱物である。 目に関連する亜鉛の1つの重要な機能はレバーからの健康を、注目すること必要なビタミンAの量の規則に於いての役割である。 セレニウムで激流に苦しんでが本当らしいために不足を臨床的に示してもらう人々。

目の健康にビタミン、鉱物および他の栄養素の影響への最近の研究は最新の情報の上でかなり回った。 これは目の健康を促進するようにとりわけ設計されている専門にされた食餌療法の補足の開発をもたらした。 専門にされた栄養の処置によるmacular退化そして他のage-related目病気の停止および逆転に関する臨床試験の早い結果は非常に有望に見、研究は早いペースで続く。

目の健康を促進するように設計されている食餌療法の補足から寄与するように努めるおよび直るそれらはこれらの栄養素の最適および最も安全なレベルがであるもの調べるために研究をするこれらの補足の共通のビタミンそして鉱物と彼ら自身を精通させるべきである。 目の心配の専門家および認可された栄養学者に相談することは個々の食餌療法の必要性および健康の目的に適する最もよい食餌療法の補足の養生法の計画で非常に有用である場合もある。

ビタミンの推薦された毎日の取入口のレベルを達成していることを確かめること、鉱物および他の栄養素はあなたがある健康をくまなくおよび井戸のためにすることができる最もよい事の1つである。 目の健康によって、あなたへの周到な注意に毎日の栄養物を支払うことは目を視野の品質の実質の違いを生じ、助けることができよい、長い時間の間健全、よく作用する保つのを。 きちんと取られたとき、食餌療法の補足はあらゆる目の健康によって集中されるプログラムの貴重な部分である場合もある。

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