Potassium and Health Калијев и здравство

Potassium is a mineral that serves a variety of purposes within the body. Калијума је минерална који служи разне сврхе унутар тела. Despite its importance to so many of the body’s functions and systems, most people do not consume the standard recommended daily levels of this essential mineral. Упркос важности за толико од тела и функције система, већина људи не конзумирати стандардни препоручени дневни нивоа ове битне минералне. This is unfortunate, as long-term deficiency can contribute to and even directly cause a variety of health problems. То је јадан, као дугорочни недостатак може допринесе и чак директно изазвати низ здравствених проблема.

One of the important functions of potassium is to help regulate the fluid levels of the body. Једна од важних функција калијума како би се регулисао нивоа течности тела. It also has a role in blood pressure, helps to keep the heart working properly, and is important to the nervous system. Она такође има улогу у крвни притисак, помаже да срце ради правилно, а важно је за нервни систем. Potassium works to promote the proper functioning of the tissue that makes up the nervous system. Калијев ради на промовисању правилан рад у ткиво чини се да је нервни систем. It also serves to enhance muscle control, and the growth and health of cells, particularly through its importance in waste product removal. Такође служи како би се побољшала контролу мишића и раст и здравље станице, нарочито путем своје важности у уклањању отпадних производа. It also is necessary to the kidneys in their waste removal tasks. Такође је потребно за бубреге у њиховим уклањање отпада задатака. Potassium is also important to mental function, as well as to physical processes. Калијума је такође важно за психичке функције, као и физикалних процеса. It helps to promote efficient cognitive functioning by playing a significant role in getting oxygen to the brain. Она помаже у промовисању ефикасног когнитивног функционисања по играти значајну улогу у добијање кисеоника до мозга.

Failing to meet the standard recommended daily intake levels can lead to a variety of negative consequences for both physical well being and mental health. Не задовољавају стандардни препоручени дневни унос нивоа може довести до различитих негативних последица за физичке добробит и ментално здравље. Physical symptoms can include muscular cramps and twitching, muscular weakness, even actual muscle damage, poor reflexes, fatigue, fragile bones, irregular heartbeat and other cardiovascular irregularities, kidney failure, lung failure, and cardiac arrest. Тјелесна симптоми могу укључити мишићни грчеве и туитцхинг, мишићна слабост, чак и стварна оштећења мишића, слабе рефлексе, умора, крхке кости, неправилног срца и друге кардиоваскуларне неправилности, бубрег неуспех, неуспех плућа, срдачни и хапшење. Mental symptoms can include nervous disorders of various types, anorexia, insomnia, a slowdown of cognitive processes, and depression. Ментално симптоми могу укључити нервни поремећаји разних врста, Савети за моју, несаница, успоравања и когнитивни процеси, и депресије.

There are certain health situations that can make a person more susceptible to suffering from a deficiency of potassium. Постоје одређене здравствене ситуације које могу направити више пријемчив за особе које пате од недостатак калијума. These include alcoholism, health conditions requiring the use of certain types of diuretics, periods of high stress, and illnesses or conditions that result in extended periods of diarrhea and vomiting. То укључује алкохолизам, здравствене услове захтевају употребу одређене врсте диуретици, периода високог стреса и болести или стања које за последицу продужена периода пролив и повраћање. Some situations of our own making can contribute to potassium deficiency, such as excessive caffeine use, a diet made up of mostly processed foods, and a diet that includes excessive amounts of salt. Неке ситуације сопствених одлука може допринесе калијума недостатак, као што су Кофеин претјерану употребу, дете састављена од углавном обрађене храна и исхрана која укључује прекомерне количине соли.

Our bodies are intricate systems in which there is a delicate chemical balance that keeps everything functioning as it should. Наса тела су заплетени систем у којем је хемијским салдо деликатна да чува све функционише како би требао. Disruptions to the system are going to have consequences, with some being more severe than others. Раскид на систем се дешава да су последице, код неких се све теже него другима. Some of these consequences can take the form of disease or irreversible damage. Неки од тих последица може се у облику болести или неповратно штете. Prevention is always better than trying to cure illness or repair damage. Превенција је увек боље него покушава излечити болести или поправку оштећења. One of the most important parts of prevention is good nutrition, making sure that you regularly consume the standard recommended daily intake levels of the vitamins, mineral and other nutrients your body needs. Један од најважнијих делова превенција је добра прехрана и проверите да ли редовно конзумирати стандардни препоручени дневни унос нивоа од витамина, минералних и другим храњивим тварима ваше тело треба.

Nutritional supplements offer an efficient and reliable means of meeting daily dietary needs. Прехрамбених додатака нуде ефикасан и поуздан значи састанка дневно сљедовање потребама. Because the balance of nutrients is so important to achieving the optimum standards of performance and health, you may want to consider setting up a consultation with either a licensed nutritionist or your health care provider to create a personalized supplement plan, one that will be best suited to your individual dietary need and health goals. Због равноте храњиву твар је тако важно за постизање оптималне стандарде перформанси и здравља, коју мај узети у обзир постављање консултант било лиценцираног или дијететичар ваше здравствене услуга за стварање персонализираних допуна плана, ко ће бити најповолната за појединачне је потребна дијета и здравствене циљеве.

Translate Превести

English website translator

Other Vitamins Related Information Остали Витамини Везане информације