Vitamin B3 Витамин Б3

Vitamin B3 is one of the vitamins that make up the nutritional powerhouse known as the Vitamin B complex. Витамин Б3 је један од витамина који чине Нутритивни електрана познат као витамин Б комплекса. Vitamin B3 is also called niacin, nicotinic acid and niacinamide, and serves many vital purposes in the functioning of the body and the mind. Витамин Б3 се такође назива ниацин, Никотинска киселина и ниацинамиде, а служи многе виталне потребе у раду тела и ума.

Vitamin B3 works with the other B vitamins to change food to energy. It also serves to regulate the appetite, as well as the digestive system. Its primary tasks within the digestive system relate to controlling the levels at which bile and other stomach fluids are secreted. Витамин Б3 ради са другим Б витаминима за промену хране до енергије. Такође служи како би се уређују апетит, као и пробавног система. Њена основна задаћа унутар пробавног система се односе на контроли нивоа на којој жуч и желудац друге течности су сецретед .

Among the other important contributions Vitamin B3 makes to the health of the body is the essential role it plays in the respiration of the cells, its role in keeping the nervous system healthy, and its relationship to the production of the hormones associated with reproduction. Међу остале важне прилоге Витамин Б3 чини да је здравље тела је неопходно да игра улогу у дисање у ћелијама, своју улогу у одржавању здравог нервног система, у односу на производњу хормона је повезана са репродукције. Vitamin B3 is also important to the health of the body’s biggest organ – the skin. Витамин Б3 је такође важно за здравље тела и највеће оргуље - кожу.

Vitamin B3 plays an important role in mental health, and recent research has made some intriguing connections between the use of Vitamin B3 supplements and the production of serotonin. Витамин Б3 игра важну улогу у менталном здрављу, и недавна истраживања је направио неке интригантније везе између кориштења Витамин Б3 додатака и производњу серотонина. By using the supplements, L-Tryptophan then doesn’t have to be spent by the body in the making of niacin, thus freeing the L-Tryptophan to be taken to the nervous system, where it is processed into 5-http, which leads to the production of serotonin, important for mood and feelings of well-being. Коришћењем додатака, Л-Триптофан онда не морају бити потрошено од стране тела у изради ниацин, тако ослобађање од Л-Триптофан које треба предузети на нервни систем, у којем је обрађена у 5-хттп, што доводи за производњу серотонина, важно за расположење и осећај добробити. Serotonin imbalance has been shown to be associated with anxiety and depression. Серотонин неравнотеже је показала да буде повезан са Анксиозност и депресију.

Vitamin B3 is a water-soluble vitamin, which means that it is washed out of the body via the urine and the body must renew its supply of this vital nutrient daily. Витамин Б3 је у води топљив витамин, што значи да је уморан од тела путем УРИНА и ажурирате своје тело мора доставити ове виталне исхрану дневно. Deficiencies of vitamin B3 can have serious health consequences for both the body and the mind. Недостаци витамина Б3 може имати озбиљне здравствене последице за тело и ум.

Physical symptoms of a niacin deficiency can include muscular weakness and a lack of muscular control, particularly in the larger muscles masses, such as those found in the legs. Тјелесна симптома, а ниацин недостатак може укључивати мишићне слабости и недостатка мишићне контроле, посебно у већим мишићима масе, попут оних које смо пронашли у ноге. Other physical symptoms are open sores on the skin and in the mouth, a swollen tongue and chronic bad breathe, loss of appetite, chronic diarrhea, joint pain, low blood sugar and headaches. Други физички симптоми су отворени чиреве на кожи иу устима, а отечен језик и кронични лоше дисање, губитак од апетит, кронични пролив, заједничке боли, низак шећер у крви и главобоље. It can also cause the disease pellagra, which presents with such symptoms as severe dermatitis, diarrhea and dementia. То такође може изазвати болест пелагра, која представља са таквим тешким симптомима као дерматитис, дијареја и Деменција. Mental symptoms of a serious can include depression, fatigue, and insomnia. Ментално симптоми могу укључивати озбиљне депресије, умора и несаница. The insomnia makes all of the other symptoms, physical and mental, that much harder to bear. У несанице чини све друге симптоме, физичке и психичке, да много је теже носити.

Dietary supplements are a safe and effective way to be sure that you meet the recommended daily requirements of B3 in your diet. Дијететски додатака су сигуран и ефикасан начин како би били сигурни да вам одговарају препорученим дневним потребама Б3 у свом исхрани. However, it is important to use dietary supplements according to the standard dose levels, as taking too much can cause other health problems, some serious in nature. Међутим, важно је користити дијететски додатака према стандардним нивоима доза, узимајући као превише могу изазвати друге здравствене проблеме, неке озбиљне у природи. There are cases in which higher than standard does may be recommended, such as to combat symptoms that have been brought about by deficiencies. Постоје случајеви у којима већи од стандардне мај се не препоручује, као што је у борби против симптома који су довели о по недостатке. However, taking does higher than the standard levels should only be done when under the care of a qualified healthcare professional. Међутим, не узимајући већи од стандардне нивоа би требала једина бити учињено када под бригу квалификовани професионални здравству. Dietary supplements, like all medications, should always be kept out of the reach of children. Дијететски додатака, као и сви лијекови, требали би увек бити ван од досега деце.

Translate Превести

English website translator

Other Vitamins Related Information Остали Витамини Везане информације

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamin B3 resource (ц) 2005-2008 Онлине-бусинесс-у Идеа.цом Витамин Б3 ресурса