Vitamins And Minerals For Healthy Skin Витамини и минерали за здраву кожу

We all want healthy skin. Ми сви желе здраву кожу. While the main reasons for pursuing healthy skin tend to be cosmetic in nature – healthy skin is beautiful, and keeps us looking younger than our years – there are practical health benefits to maintaining the health of our skin. Иако је главна разлога за следила здраву кожу имају тенденцију да се у козметике природе - здрава кожа је лијепа, и држи нас гледа млађа од наше година - тамо су практичне користи за одржавање здравља и здравља наше коже. The purpose of the skin is to act as a barrier. Циљ је кожу деловати као баријера. It serves to prevent bacteria, viruses and other contaminants from entering the body and causing infection, illness and disease. Он служи како би се спречило бактерија, вируса и других загађивала од уласка у тело и је узрок заразе, болести и болести. There are many vitamins and minerals that help to keep skin healthy, and thus able to serve its vital role in the protection of the body. Има много витамина и минерала који помажу у одржавању здраве коже, а тиме и могућности да се служе својим витални улогу у заштити тела.

Anti-oxidant vitamins, such as Vitamin A, Vitamin C and Vitamin E are very important to healthy skin because it is these vitamins that share in the responsibility of controlling the damage that free radicals, byproducts of energy production within the body and of environmental contaminants, produce. Анти-оксидант витаминима, попут витамина А, витамина Ц и Витамин Е су врло важни за здраву кожу јер је ове витамине које деле одговорност у контроли штете које слободних радикала, быпродуцтс у производњи енергије унутар тела и загађивала у околишу , Производити. Among the several types of damage done by free radicals is the destruction of collagen and elastin, which are fibers that support the skin. Међу неколико врста оштећења од стране слободних радикала учинила је уништење колаген и еластин, који су влакна која подржавају коже. As these are damaged, wrinkles and a lack of that youthful firmness can occur. Као они су оштећени, боре и младеначких мањка да снага се може десити. Vitamin C also plays a part in the production of collagen, making it essential to the function and look of the skin. Витамин Ц такође игра улогу у производњи колаген, што је неопходно за ту функцију и изглед коже. Recent studies have found that Vitamin C and E, used together may help to repair sun-damaged skin. Недавне студије су открили да витамин Ц и Е, користи заједно мај помоћ за сунцем поправак оштећене коже.

Vitamin A has its own important role in skin health and beauty, in addition to its anti-oxidant properties. Витамин А има своју важну улогу у кожи здравље и љепоту, уз своје анти-оксидант својства. In terms of diet, even small deficiencies can negatively affect skin, causing flakiness and dryness. У погледу дијета, чак и мали недостаци могу негативно утицати на кожу, узрокујући чудност и сухоћа. Dryness can make lines and wrinkles that much more apparent. Сухоћа могу направити линије и боре да је много видљивији. Its primary use, however, is as a topical solution for the treatment of severe acne and the reduction of lines and wrinkles themselves. Њена основна користити, међутим, је као тематска решење за лечење тешког ацне и смањење линије и боре сами. Recent research has found that a topical solution that contains both Vitamin A and Vitamin C can, in some cases, reverse damage done by the aging process and by sun-damage. Недавна истраживања је утврђено да је актуелно решење које садржи и витамин А и витамин Ц може, у неким случајевима, обрнути штету коју је учинио процес старења и сунцобрана штете.

Deficiencies in the Vitamin B complex can leave the skin prone to cracking, bleeding and dangerous skin lesions, that allow all manner of bacteria, viruses and other contaminants to easily enter the body. Недостатке у витамин Б комплекса могу оставити коже склоне пуцање, крварење и опасне лезије коже, које дозвољавају свакојаке бактерија, вируса и осталих загађивала на лако ући у тело. But in terms of strictly cosmetic concerns, even a little shortage of the Vitamin B complex can result in scaly and poorly textured skin. Али у смислу строго козметички забринутост, чак и мало мањак од витамина Б комплекса може довести лоше текстуред крљуштима и кожи. Topical preparations have been found to play an important role in the hydrating of skin cells, leading to noticeably firmer, healthier looking skin. Актуелно припреме су играти важну улогу у хидратизирајућа у кожи станица, што води до видљиво учвршћује, здравије изгледа коже.

Vitamin K has been found to relieve those awful dark circles under the eyes. Витамин К је пронађена на смијени оне грозна тамне кругове испод очију. Some research has found that creams made up of both Vitamin K and Vitamin A are more effective than those that just contain Vitamin K, but researchers are still following up on these results. Нека истраживања је утврђено да креме сачињен од оба витамина К и витамин А су ефикаснији од оних које садрже само витамин К, али истраживачи и даље се на следеће тих резултата.

Minerals important to the look and health of the skin include selenium, copper and zinc. Минерали су важни за изглед и здравље коже укључују селена, бакра и цинка. Selenium, whether used as a topical solution or taken in the form of a dietary supplement is thought to play a role in the prevention of skin cancer. Селен, било да се користи као тематска решење или узети у облику, а допуна је дијеталан мислили да играју улогу у превенцији рака коже. Copper, zinc and Vitamin C work together to form elastin, which helps to support skin, keeping it firm and healthy. Бакра, цинка и витамина Ц заједно раде на обрасцу еластин, који помаже како би подржао / ла кожу, имајући то фирма и здрава.

Topical solutions and dietary supplements can help to keep skin healthy and youthful in appearance. Актуелно решења и може дијететски додатака помоћи како би кожи здрав и свјеже у изгледу. However, it is important to recognize that these are powerful substances, and using them within the standard guidelines of dosage is essential to good health. Међутим, важно је препознати да су то снажне супстанце, и користе их у стандардне смјернице за дозирање је битно за добро здравље. There is such a thing as too much of a good thing, and the results of too much are not pretty. Постоји таква ствар као превише добра ствар, а резултати нису превише лепо. Used correctly, however, your skin can look better than ever. Користи се тачно, међутим, ваше коже може изгледати боље него икад.

Translate Превести

English website translator

Other Vitamins Related Information Остали Витамини Везане информације