Why Vitamin C Is Important Зашто је важан витамин Ц

There’s been a great deal of research concerning the many ways in which Vitamin C is beneficial to health. Није било много истраживања се односи на многе начине у којима Витамин Ц је користан за здравље. Also known as ascorbic acid, this nutrient serves the body in a variety of ways. Такође познат као Аскорбинска киселина, овај служи за исхрану тела у разне начине. In addition to the long established means of helping to maintain health, there’sa great deal of research indicating its value in helping the body overcome serious illness and disease. Осим тога на дуго основана средствима помаже за одржавање здравља, налази се много истраживања указује на своју вредност у помагању тела пребродите тешке болести и болести. Some studies indicate a good potential for the possibility that Vitamin C can even help prevent some diseases. Неке студије указују на добар потенцијал за могућност да витамин Ц може чак и спречити неке болести.

What we definitely know about vitamin C is that it is an essential part of the creation of collagen in the body. Шта ћемо дефинитивно знати о Витамин Ц је да је битан део стварање колаген у телу. Collagen is particularly import to the connective tissues of the body and is the scar of healed wounds is made of. Колаген је нарочито увоз на везивног ткива у телу те је Ожиљак од ране исцијелише је од. We also know that it helps to keep the gums healthy and the teeth tight. Такође смо знали да то помаже да задржите здраве десни и зуби збијено. It also promotes healthy cell growth and development, as well as helps the body to use the iron and calcium it takes in. Vitamin C plays an important role in the healing of wounds and the rebuilding of tissues, helps to keep tiny capillaries functioning the way that they should, and also serves to prevent dangerous blood clots. Она такође промовише здрав раст станица и развој, као и помаже телу да користи гвождје и калцијума је потребно резервишете Витамин Ц игра важну улогу у оздрављење рана и за обнову ткива, помаже у одржавању сићушне капиларе функционисање пут да, и такође служи како би се спречило опасно цлотс крви.

From the many scientific studies through the years, Vitamin C has come to be associated with many other health benefits. Од бројних научних истраживања кроз године, витамин Ц је дошао да буде повезан са многим другим здравственим предностима. These include such things as strengthening the body’s immune system, helping to fight infection, playing a role in the reduction of cholesterol and high blood pressure, and having a part in the prevention of arteriosclerosis. То укључује такве ствари као јачање тела имуни систем, помаже у борби против инфекције, игрању улогу у смањење колестерола и високог крвног притиска, а има улогу у превенцији артериосклероза. Furthermore, Vitamin C has been associated with helping to prevent cataracts, cardiovascular diseases and even certain types of cancer. Понатаму, витамин Ц је повезан са пружањем помоћи у спречавању катаракте, болести срца и крвних жила, па чак и неке врсте рака. Research continues into these intriguing areas of study. Истраживачко интригантски наставља у овим областима студија.

A lack of Vitamin C has been known for many years to be the cause of the disease scurvy. А недостатак витамина Ц је познат по много година да се узрок болести скорбут. Early signs of scurvy include red bumps around hair follicles, easy bruising, joint pain and a general feeling of weakness and fatigue. Рани знакови скорбут укључују црвене бумпс око фоликула длаке, лако старица, заједничке бол и општи осећај слабости и умора. As the disease progresses, small open sores begin to appear on the body and in the mouth. Како болест напредује, мале отворене чиреве појављују на тело и на уста. The teeth loosen and gum tissue bleeds. Other ways in which a deficiency of Vitamin C can affect the health of the body include poor digestion, water retention, frequent colds, and low energy levels. У зубима писе и гума ткива блеедс. Друге начине у којима је недостатак витамина Ц може утицати на здравље тела укључују сиромашан пробаву, задржавање воде, честе прехлади, и ниског нивоа енергије.

While the minimum standard of Vitamin C daily intake is 60 micrograms or mg, most recommend consuming significantly more than that. Иако је минимални стандард дневни унос витамина Ц је 60 мг или мицрограмс, већина препоручити конзумирање знатно више од тога. The minimum requirement offers protection against the worst symptoms of Vitamin C deficiency, with most of the positive effects coming from intake levels of 200 to 500 mgs daily. Минимална потреба за нуди заштиту од најгоре симптоме недостатак витамина Ц, с већином од позитивних ефеката који долазе из усисна нивоа 200 до 500 МГС дневно. Vitamin C is a water-soluble vitamin and thus, passes out of the body with urine. Витамин Ц је у води топљив витамин, и тако, пролази ван тела у мокраћи. That means it must be replaced daily. То значи да мора бити замијењена дневно.
Many people find that using Vitamin C supplements is a safe and convenient means of making sure that the daily Vitamin C intake goals are met. Your desired daily intake of Vitamin C will depend of what you are hoping to achieve with your intake, ie helping to reduce cholesterol or high blood pressure, helping in collagen production, or building up your immune system. Многи људи сматрају да користите витамин Ц супплемент је сигурна и приступачне средства да обезбеде да дневни унос витамина Ц циљеви су задовољени. Жељени дневни унос витамина Ц ће зависити од оно што се надају да би се постигао са својим унос, односно помаже да се смањују Холестерол и висок крвни притисак, помажући у колаген производњу, изградњу или вашег имунолошког система. Seeing your health care professional is a good way to determine the best and most beneficial daily intake level for you. Пошто вашег здравственог радника је добар начин за утврђивање најбоље и благотворно већине дневни унос нивоу за Вас.

Translate Превести

English website translator

Other Vitamins Related Information Остали Витамини њених информација