Potassium and Health Kalium och hälsa

Potassium is a mineral that serves a variety of purposes within the body. Kalium är ett mineral som betjänar en rad olika syften inom kroppen. Despite its importance to so many of the body’s functions and systems, most people do not consume the standard recommended daily levels of this essential mineral. Trots dess betydelse för så många av kroppens funktioner och system, de flesta människor inte konsumerar standarden rekommenderade dagliga nivåer av denna viktiga mineraler. This is unfortunate, as long-term deficiency can contribute to and even directly cause a variety of health problems. Detta är olyckligt, eftersom en långvarig brist kan bidra till och med direkt orsaka en rad hälsoproblem.

One of the important functions of potassium is to help regulate the fluid levels of the body. En av de viktiga funktionerna av kalium är att bidra till att reglera vätske-nivåer i kroppen. It also has a role in blood pressure, helps to keep the heart working properly, and is important to the nervous system. Det har också en roll i blodtryck, hjälper till att hålla hjärtat fungerar som den ska, och är viktigt för nervsystemet. Potassium works to promote the proper functioning of the tissue that makes up the nervous system. Kalium byggentreprenader för att främja en väl fungerande vävnaden som gör upp nervsystemet. It also serves to enhance muscle control, and the growth and health of cells, particularly through its importance in waste product removal. Den tjänar också till att öka muskel kontroll, och för tillväxt och hälsa i celler, särskilt genom dess betydelse i avfall som produkten ska tas bort. It also is necessary to the kidneys in their waste removal tasks. Det är också nödvändigt att njurarna i sin sophämtning uppgifter. Potassium is also important to mental function, as well as to physical processes. Kalium är också viktigt att mental funktion samt till fysikaliska processer. It helps to promote efficient cognitive functioning by playing a significant role in getting oxygen to the brain. Det bidrar till att främja en effektiv kognitiv funktion genom att spela en betydande roll för att få syre till hjärnan.

Failing to meet the standard recommended daily intake levels can lead to a variety of negative consequences for both physical well being and mental health. Inte nått upp till den standard rekommenderade dagliga intaget nivåer kan leda till en rad negativa konsekvenser för både fysiska välbefinnande och psykiska hälsa. Physical symptoms can include muscular cramps and twitching, muscular weakness, even actual muscle damage, poor reflexes, fatigue, fragile bones, irregular heartbeat and other cardiovascular irregularities, kidney failure, lung failure, and cardiac arrest. Fysiska symptom kan omfatta muskel kramper och ryckningar, muskelsvaghet, även faktiska muskelskada, dåliga reflexer, trötthet, sköra ben, oregelbundna hjärtslag och andra hjärt oegentligheter, njursvikt, lung misslyckande, och hjärtstillestånd. Mental symptoms can include nervous disorders of various types, anorexia, insomnia, a slowdown of cognitive processes, and depression. Psykiska symtom kan inkludera nervösa störningar av olika slag, anorexi, sömnsvårigheter, en nedgång av kognitiva processer, och depression.

There are certain health situations that can make a person more susceptible to suffering from a deficiency of potassium. Det finns vissa situationer som kan göra en person mer mottagliga för lider av en brist på kalium. These include alcoholism, health conditions requiring the use of certain types of diuretics, periods of high stress, and illnesses or conditions that result in extended periods of diarrhea and vomiting. Dessa innefattar alkoholism, hälsa förhållanden som kräver användning av vissa typer av diuretika, perioder av hög stress och sjukdomar eller villkor som leder till långa perioder med diarré och kräkningar. Some situations of our own making can contribute to potassium deficiency, such as excessive caffeine use, a diet made up of mostly processed foods, and a diet that includes excessive amounts of salt. Vissa situationer av våra egna gör kan bidra till kalium-brist, såsom alltför koffein använda sig av en diet bestående av mestadels bearbetade livsmedel och en kost som innehåller stora mängder salt.

Our bodies are intricate systems in which there is a delicate chemical balance that keeps everything functioning as it should. Våra kroppar är intrikat system där det är en känslig kemiska balans som håller allt fungerar som det ska. Disruptions to the system are going to have consequences, with some being more severe than others. Störningar i systemet kommer att få konsekvenser, med vissa är mer allvarliga än andra. Some of these consequences can take the form of disease or irreversible damage. En del av dessa konsekvenser kan ske i form av sjukdom eller oåterkallelig skada. Prevention is always better than trying to cure illness or repair damage. Förebyggande åtgärder är alltid bättre än att försöka bota sjukdom eller återställa skador. One of the most important parts of prevention is good nutrition, making sure that you regularly consume the standard recommended daily intake levels of the vitamins, mineral and other nutrients your body needs. En av de viktigaste delarna av förebyggande är bra kost, att se till att du regelbundet konsumerar standarden rekommenderade dagliga intaget halterna av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som din kropp behöver.

Nutritional supplements offer an efficient and reliable means of meeting daily dietary needs. Näringstillskott erbjuda ett effektivt och tillförlitligt sätt att möte dagliga kost. Because the balance of nutrients is so important to achieving the optimum standards of performance and health, you may want to consider setting up a consultation with either a licensed nutritionist or your health care provider to create a personalized supplement plan, one that will be best suited to your individual dietary need and health goals. Eftersom balans av näringsämnen är så viktig för att uppnå optimal standard för prestanda och hälsa kan du överväga att inrätta ett samråd med antingen en licens nutritionist eller din läkare för att skapa en anpassad komplettera planen, en som kommer att vara bäst lämpade till din enskilda kosten behöver och hälsa mål.

Translate Översätta

English website translator

Other Vitamins Related Information Andra vitaminer information

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Potassium and Health resource (c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com av kalium-och hälsovårdsministeriet resurs