Vitamin B3 Vitamin B3

Vitamin B3 is one of the vitamins that make up the nutritional powerhouse known as the Vitamin B complex. Vitamin B3 är en av de vitaminer som utgör den näringsmässiga Powerhouse kallas Vitamin B-komplex. Vitamin B3 is also called niacin, nicotinic acid and niacinamide, and serves many vital purposes in the functioning of the body and the mind. Vitamin B3 kallas också niacin, nikotinsyra och niacinamide, och tjänar många viktiga ändamål i funktion av kroppen och sinnet.

Vitamin B3 works with the other B vitamins to change food to energy. It also serves to regulate the appetite, as well as the digestive system. Its primary tasks within the digestive system relate to controlling the levels at which bile and other stomach fluids are secreted. Vitamin B3 fungerar med andra B-vitaminer för att ändra mat till energi. Den tjänar också till att reglera aptiten, liksom matsmältningsproblem. Dess främsta uppgifter inom matsmältningssystemet avser att kontrollera de olika nivåer som galla och andra mage vätskor utsöndras .

Among the other important contributions Vitamin B3 makes to the health of the body is the essential role it plays in the respiration of the cells, its role in keeping the nervous system healthy, and its relationship to the production of the hormones associated with reproduction. Bland de andra viktiga bidrag Vitamin B3 gör att hälsan hos det organ som är den centrala roll den spelar i andning av cellerna, dess roll i att hålla nervsystemet friskt, och dess relation till produktion av hormoner i samband med reproduktion. Vitamin B3 is also important to the health of the body’s biggest organ – the skin. Vitamin B3 är också viktigt att hälsa kroppens största organ - huden.

Vitamin B3 plays an important role in mental health, and recent research has made some intriguing connections between the use of Vitamin B3 supplements and the production of serotonin. Vitamin B3 spelar en viktig roll när det gäller psykisk hälsa, och den senaste forskningen har gjort några spännande kopplingar mellan användningen av Vitamin B3 kompletterar och produktionen av serotonin. By using the supplements, L-Tryptophan then doesn’t have to be spent by the body in the making of niacin, thus freeing the L-Tryptophan to be taken to the nervous system, where it is processed into 5-http, which leads to the production of serotonin, important for mood and feelings of well-being. Genom att använda tillägg, L-Tryptofan sedan behöver inte vara använt av kroppen i skapandet av niacin och därigenom frigöra L-Tryptofan som skall vidtas för att nervsystemet, där den bearbetas till 5-http, vilket leder till produktionen av serotonin, viktigt för humör och känslor av välbefinnande. Serotonin imbalance has been shown to be associated with anxiety and depression. Serotonin obalans har visat sig vara associerade med ångest och depression.

Vitamin B3 is a water-soluble vitamin, which means that it is washed out of the body via the urine and the body must renew its supply of this vital nutrient daily. Vitamin B3 är ett vattenlösligt vitamin, vilket innebär att den sköljs ut ur kroppen via urinen och organ måste förnya sitt utbud av detta viktiga näringsämnen dagligen. Deficiencies of vitamin B3 can have serious health consequences for both the body and the mind. Brister av vitamin B3 kan få allvarliga konsekvenser för hälsan för både kroppen och sinnet.

Physical symptoms of a niacin deficiency can include muscular weakness and a lack of muscular control, particularly in the larger muscles masses, such as those found in the legs. Fysiska symptom av en niacin brist kan innehålla muskelsvaghet och brist på muskel kontroll, särskilt i de större muskler massa, som de som finns i benen. Other physical symptoms are open sores on the skin and in the mouth, a swollen tongue and chronic bad breathe, loss of appetite, chronic diarrhea, joint pain, low blood sugar and headaches. Andra fysiska symptom är öppna sår på huden och i munnen, en svullen tunga och kronisk dålig andas, aptitlöshet, kronisk diarré, ledsmärta, lågt blodsocker och huvudvärk. It can also cause the disease pellagra, which presents with such symptoms as severe dermatitis, diarrhea and dementia. Det kan också orsaka sjukdomen pellagra som uppvisar sådana symptom som svår dermatit, diarré och demens. Mental symptoms of a serious can include depression, fatigue, and insomnia. Psykiska symptom på en allvarlig kan inkludera depression, trötthet och sömnlöshet. The insomnia makes all of the other symptoms, physical and mental, that much harder to bear. Den sömnlöshet gör alla andra symtom, fysisk och mental, att mycket svårare att bära.

Dietary supplements are a safe and effective way to be sure that you meet the recommended daily requirements of B3 in your diet. Kosttillskott är ett säkert och effektivt sätt att du uppfyller de rekommenderade dagliga kraven i B3 i din kost. However, it is important to use dietary supplements according to the standard dose levels, as taking too much can cause other health problems, some serious in nature. Det är dock viktigt att använda kosttillskott enligt standarden dosnivåer, som tar för mycket kan orsaka andra hälsoproblem, en del av allvarlig natur. There are cases in which higher than standard does may be recommended, such as to combat symptoms that have been brought about by deficiencies. Det finns fall där högre än standard inte kan rekommenderas, till exempel för att bekämpa symptomen som har till följd av brister. However, taking does higher than the standard levels should only be done when under the care of a qualified healthcare professional. Men ta inte högre än den normala nivåer bör endast göras när under vård av kvalificerad sjukvårdspersonal. Dietary supplements, like all medications, should always be kept out of the reach of children. Kosttillskott, i likhet med alla läkemedel, bör alltid förvaras utom räckhåll för barn.

Translate Översätta

English website translator

Other Vitamins Related Information Andra vitaminer information

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamin B3 resource (c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com de Vitamin B3 resurs