What Biotin Does For The Body and Mind Vad biotin gör för kropp och själ

Biotin is one of the eight vitamins that make up the Vitamin B complex. A comparatively recent addition to the realm of vitamins, after isolating the compound in 1936, it took about 40 years of research before scientists unanimously declared it to be a vitamin. Biotin är ett av de åtta vitaminer som utgör Vitamin B-komplex. Relativt nyligen Förutom en ökning av vitaminer, efter att isolera de sammansatta i 1936, det tog ungefär 40 år av forskning innan forskarna enhälligt förklarat att den blivit en vitamin. Sometimes referred to as Vitamin H, biotin serves many purposes in the health of the mind and the body. Ibland kallad vitamin H, biotin tjänar många syften i hälsa i sinnet och kroppen.

There are at least four enzymes that require a partnership with biotin to function in the body. Det finns åtminstone fyra enzymer som kräver ett partnerskap med biotin att fungera i kroppen. Among the purposes of these enzymes is to synthesize fatty acids and to produce glucose. Bland de syften av dessa enzymer är att syntetisera fettsyror och för att producera glukos. Biotin is also necessary for the production of leucine, which is an essential amino acid. Biotin är också nödvändigt för produktion av leucin, som är en essentiell aminosyra. Recent studies have indicated that biotin has a part in the transcription and replication of DNA. Nyligen genomförda studier har visat att biotin har en del i en utskrift och kopiering av DNA. In addition to being necessary for the nervous system to function properly, biotin is associated with the production of neurotransmitters in the brain, including those associated with cognitive function, emotional well being and memory. Förutom att det är nödvändigt för nervsystemet att fungera ordentligt, biotin är förknippade med produktionen av signalsubstanser i hjärnan, inklusive sådana som är förknippade med kognitiva funktioner, emotionella välbefinnande och minne.

The most concentrated sources of biotin come from organ meats, and plant sources tend to contain a much lower concentration of biotin that also tends to be more difficult for the body to use efficiently. Den mest koncentrerade källor för biotin kommer från organ kött, och vegetabiliska källor tenderar att innehålla en mycket lägre koncentration av biotin som tenderar också att bli svårare för kroppen att använda effektivt. Therefore, those following a vegetarian diet, especial a vegan diet, may want to consider the use of dietary supplements to make sure that their daily requirements for this water-soluble vitamin are being met. Därför har de efter en vegetarisk kost, särskilt en vegan diet, kanske vill överväga att använda kosttillskott för att se till att deras dagliga kraven för detta vattenlösligt vitamin är uppfyllda. Because it washes away in the urine, the body requires a steady, daily supply of this nutrient to maintain peak performance levels. Eftersom det tvättar bort i urinen, kroppen kräver en stadig, daglig leverans av detta näringsämne för att behålla maximal prestanda.

As with all of the Vitamin B complex vitamins, deficiencies of biotin can have negative consequences for the health of both the body and the mind, some quite serious and some irreversible. Som med alla de Vitamin B-vitaminer, brister av biotin kan få negativa konsekvenser för hälsan hos både kroppen och sinnet, en del ganska allvarliga och några oåterkalleliga. Physical symptoms of biotin deficiency include such symptoms as muscle pain, disruptions of the appetite, nausea, diarrhea, dry skin and nails, brittle fingernails, hair loss and fungal infections. Fysiska symptom av biotin brist omfatta sådana symtom som muskelsmärta, störningar av aptit, illamående, diarré, torr hud och naglar, sköra naglar, håravfall och svampinfektioner. Deficiency in biotin has also been associated with an increase in Sudden Infant Death Syndrome, those researchers are still studying the degree of potential connection. Brist på biotin har också förknippats med en ökning av plötslig spädbarnsdöd de forskare som fortfarande studerar graden av potentiella samband. Biotin deficiency has been found to negatively affect the body’s natural immune system, and is thought to contribute to fat collecting around the liver and kidneys and malformations of the bones. Biotin brist har konstaterats att negativt påverka kroppens naturliga immunsystem, och är tänkt att bidra till fett samla in runt om i lever och njurar och missbildningar i ben. It can even result in death. Mental symptoms of biotin deficiency include depression, fatigue and negative changes in cognitive function. Det kan till och med leda till döden. Psykiska symtom av biotin brist innefattar depression, trötthet och negativa förändringar i kognitiv funktion.

Biotin is a nutrient associated with many aspects of physical and mental health. Biotin är ett näringsämne som hänger samman med många aspekter av fysisk och psykisk hälsa. Making sure to meet the recommended daily intake levels is important for all age groups. Att se till att uppfylla det rekommenderade dagliga intaget nivåer är viktigt för alla åldersgrupper. Pregnant women should pay close attention to the biotin levels in their diet, as biotin is also important for the growth and development of the baby while it is in the uterus. Gravida kvinnor bör ägna särskild uppmärksamhet åt biotin nivåer i deras diet, som biotin är också viktigt för tillväxt och utveckling av barnet medan det ligger i livmodern. However, as with any other dietary supplement or medication taken during pregnancy, a qualified health care professional should be consulted to determine the most suitable dosage. Men som med alla andra Kosttillskott eller läkemedel under graviditet, en kvalificerad hälso-och sjukvårdspersonal bör konsulteras för att fastställa de lämpligaste dosering.

When used with care and according to standard dosage levels, dietary supplements are a safe and efficient means of maintaining the necessary daily biotin levels. När det används med försiktighet och enligt normal dosering nivåer, kosttillskott är ett säkert och effektivt sätt att upprätthålla den nödvändiga dagliga biotin nivåer. In fact, for vegetarians, a dietary supplement containing biotin is probably a very smart choice. I själva verket, för vegetarianer, Kosttillskott innehållande biotin är förmodligen ett mycket smart val.

Translate Översätta

English website translator

Other Vitamins Related Information Andra vitaminer information

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the What Biotin Does For The Body and Mind resource (c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com den Vad Biotin är för kropp och själ resurs