Vitamins and Minerals For Healthy Nails Bitamina at mineral para sa malusog na kuko

When it comes to concern about making sure that we consistently consume the recommended daily levels of vitamins, minerals and other nutrients, it is best to be motivated by the fact that that is what is best for the health and functioning of our bodies and minds. Pagdating sa pag-aalala tungkol sa siguraduhin na aming patuloy na mapato ang iminungkahing pang araw-araw na antas ng bitamina, mineral at iba pang nutrients, ito ay pinakamahusay na motivated sa pamamagitan ng ang katunayan na ang na ito ay kung ano ang pinakamainam para sa kalusugan at gumagana ng ating katawan at isipan. However, the many cosmetic benefits that are directly related to good nutritional habits can certainly be great motivation for some of us. Gayunman, ang maraming mga kosmetiko benepisyo na direkta na may kaugnayan sa mabuting nutritional gawi ay maaaring maging tiyak malaki-uudyok para sa ilan sa amin. Among the many cosmetic benefits of good nutrition are healthy, strong and attractive fingernails. Isa sa mga kosmetiko benepisyo ng mabuting nutrisyon ay malusog, malakas at kaakit-akit kuko.

It is well known that often the fingernails themselves demonstrate which vitamins and minerals we are somewhat deficient in. Pale, fragile nails that have ridges running up and down can indicate a deficiency in iron. Sometimes too little iron can make the fingernails take on a shape similar to that of a spoon. Ito ay din na kilala na madalas ang mga kuko sa kanilang sarili na kung saan nagpapakita ng bitamina at mineral namin ay tila hindi sapat in putla, babasagin na ang mga kuko ay may ridges tumatakbo up at down ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan sa bakal. Minsan masyadong maliit na bakal ay maaaring gumawa ng kuko tumagal sa isang hugis katulad sa na ng isang kutsara. White spots on the fingernails can indicate a lack of zinc. White spot sa kuko ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng sink.

Fingernails that are brittle and easily broken may be a sign that you are lacking in Vitamin B12. Kuko na malutong at madaling nasira ay maaaring maging isang mag-sign na ikaw ay kulang sa bitamina B12. Vitamin B12 deficiency is also associated with fingernails that are very dry, have ends that curve too much or are too round, and can also cause the fingernails to be darkened and discolored. Bitamina B12 kakulangan ay din na kaugnay sa kuko ay tunay na tuyo, may natatapos na kurba ay masyadong marami o masyadong round, at maaari ding maging sanhi ng mga kuko upang maging darkened at kupas. Vitamin C deficiency and low calcium intake can also make fingernails dry and brittle. Bitamina C kakulangan at mababang kaltsyum paggamit ay maaari ring gumawa ng kuko tuyo at malutong. Folic acid deficiency and low Vitamin C levels contribute to hangnails, which, in addition to being unattractive, can be painful and prone to infection. Folic asido kakulangan ng bitamina C at mababang antas ng kontribusyon sa hangnails, na kung saan, bukod sa pagiging hindi, ay maaaring nakasasakit ng damdamin at madaling kapitan ng sakit sa impeksiyon.

While healthy and strong nails are primarily a cosmetic concern, the vitamin, mineral and other nutritional deficiencies indicated by weak, malformed and discolored fingernails are of great importance. Habang malusog at malakas na kuko ay una-una ng isang kosmetiko pag-aalala, ang mga bitamina, mineral at iba pang mga nutritional deficiencies na ipinahiwatig sa pamamagitan ng mahina, pangit at kupas kuko ay pinakamahalaga. Long term vitamin, mineral and other nutritional deficiencies can have long-term negative consequences for both physical and mental health. Long term bitamina, mineral at iba pang mga nutritional deficiencies ay maaaring magkaroon ng long-term negatibong kahihinatnan para sa parehong pisikal at mental na kalusugan. It is a good idea to take fingernail problems as a warning sign that important health needs are not being met, and to take immediate action to rectify the situation, before you find yourself with serious health problems. Ito ay isang magandang ideya sa kuko problema bilang isang babala na mag-sign na mahalagang pangangailangan ay hindi matugunan, at sa kumuha ng agarang aksyon upang ayusin ang sitwasyon, bago mo mahanap ang iyong sarili na may malubhang problema sa kalusugan.

Using nutritional supplements as a means of helping to meet the recommended daily intake levels of the vitamins, minerals and other nutrients that are essential to physical health and mental functioning is a safe option for most people. Gamit ang nutritional supplements bilang isang paraan ng pagtulong upang matugunan ang iminungkahing pang araw-araw na antas ng paggamit ng mga bitamina, mineral at iba pang nutrients na kailangan-kailangan upang pisikal at mental na kalusugan ay gumagana ng isang ligtas na opsyon para sa karamihan ng mga tao. However, it is important to recognize that nutritional supplements have powerful properties and you should always follow the suggested dosage levels, unless directed to do otherwise by a qualified health care professional. Gayunman, ito ay mahalaga upang makilala na ang nutritional supplements ay may malakas na pag-aari at ikaw ay dapat palaging sundin ang mga iminungkahing dosis na antas, maliban kung Directed upang gawin sa kabilang banda ng isang kwalipikadong propesyonal na pangkalusugang pag-aalaga. Failure to do so can result in different types of health problems, some quite serious. Pagkabigong magawa ito ay maaaring magresulta sa iba't-ibang uri ng mga problema sa kalusugan, ang ilang lubos na malubhang.

If you are unsure of the specific nutrients and dosages that will best meet your dietary needs and health goals, the best choice is to consult with a licensed nutritional specialist, who will be able to help you to devise a regimen best suited to your individual needs. Kung ikaw ay hindi sigurado sa mga tiyak na nutrients at dosages na ang pinakamahusay na matugunan ang iyong pangangailangan pandiyeta at kalusugan ng mga layunin, ang pinakamagandang pagpipilian ay ang kumunsulta sa isang lisensiyadong nutritional espesyalista, sino ay maaaring makatulong sa iyo upang magbalangkas ng isang pamumuhay pinakamahusay na angkop para sa iyong mga indibidwal na pangangailangan . Before making any great changes in your diet, including the addition of dietary supplements, it is advisable to consult your health care professional if you are suffering from obvious symptoms of deficiencies in vitamins, minerals or other nutrients. Bago gumawa ng anumang magandang pagbabago sa inyong pagkain, kasama na ang pagdagdag ng mga pandiyeta supplements, ito ay marapat upang kunsultahin ang inyong propesyonal na pangkalusugang pag-aalaga kung ikaw ay kahirapan obvious mula sa mga sintomas ng deficiencies sa bitamina, mineral o iba pang nutrients. Once you start on a more healthy nutritional program, you’ll soon be looking good and feeling great. Kapag ikaw ay magsisimula sa isang mas malusog na nutritional program, kayo sa lalong madaling panahon ay naghahanap magandang pakiramdam at magandang.

Translate Isalin-wika

English website translator

Other Vitamins Related Information Iba pang kaugnay na mga impormasyon na bitamina

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamins and Minerals For Healthy Nails resource (c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com ng bitamina at mineral Para sa Healthy kuko resource