Why Vitamin C Is Important Bakit bitamina C ay mahalaga

There’s been a great deal of research concerning the many ways in which Vitamin C is beneficial to health. Doon ay naging mahusay na pakikitungo ng mga pananaliksik tungkol sa maraming mga paraan na kung saan na bitamina C ay kapaki-pakinabang sa kalusugan. Also known as ascorbic acid, this nutrient serves the body in a variety of ways. Kilala rin bilang ascorbic aksido, ito nakapagpapalusog naglalagay ng katawan sa isang iba't ibang mga paraan. In addition to the long established means of helping to maintain health, there’sa great deal of research indicating its value in helping the body overcome serious illness and disease. Bilang karagdagan sa mahabang itinatag ay nangangahulugan ng pagtulong upang mapanatili ang kalusugan, there'sa mahusay na pakikitungo ng mga pananaliksik na nagpapahiwatig ang halaga nito sa pagtulong sa katawan gumapi ng malubhang sakit at sakit. Some studies indicate a good potential for the possibility that Vitamin C can even help prevent some diseases. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng isang magandang potensyal na para sa posibilidad na bitamina C ay maaaring makatulong sa kahit na pumigil sa ilang sakit.

What we definitely know about vitamin C is that it is an essential part of the creation of collagen in the body. Ano namin talagang malaman tungkol sa bitamina C ay na ito ay isang mahalagang bahagi ng paglikha ng collagen sa katawan. Collagen is particularly import to the connective tissues of the body and is the scar of healed wounds is made of. Collagen ay lalo na-import na ang nag-uugnay tisiyu ng katawan at ang peklat ng bahaw sugat ay ginawa ng. We also know that it helps to keep the gums healthy and the teeth tight. Din namin alam na ito ay tumutulong upang mapanatili ang malusog na gilagid at ang ngipin ng masikip. It also promotes healthy cell growth and development, as well as helps the body to use the iron and calcium it takes in. Vitamin C plays an important role in the healing of wounds and the rebuilding of tissues, helps to keep tiny capillaries functioning the way that they should, and also serves to prevent dangerous blood clots. Ito rin ay nagtataguyod sa malusog na cell-unlad at pag-unlad, pati na rin ang tumutulong sa katawan na gamitin ang mga bakal at kaltsyum aabutin in bitamina C plays ng isang mahalagang papel sa bahaw at ang muling pagtatayo ng tisiyu, makakatulong upang mapanatili munti capillaries gumagana ang paraan na sila ay dapat, at naglalagay din upang maiwasan ang mapanganib na dugo clots.

From the many scientific studies through the years, Vitamin C has come to be associated with many other health benefits. Mula sa maraming mga pang-agham sa pamamagitan ng pag-aaral sa taon, bitamin C ay may dumating na iniuugnay sa maraming iba pang kalusugan benepisiyo. These include such things as strengthening the body’s immune system, helping to fight infection, playing a role in the reduction of cholesterol and high blood pressure, and having a part in the prevention of arteriosclerosis. Kabilang dito ang mga bagay tulad pagpapalakas ng katawan ng immune system, tumutulong upang labanan ang impeksiyon, maglaro ng isang papel sa pagpapababa ng cholesterol at mataas na presyon ng dugo, at ang pagkakaroon ng isang bahagi sa pagpigil ng arteriosclerosis. Furthermore, Vitamin C has been associated with helping to prevent cataracts, cardiovascular diseases and even certain types of cancer. Bukod dito, bitamina C ay na-iniuugnay sa pagtulong upang maiwasan ang cataracts, cardiovascular sakit at kahit na ilang mga uri ng kanser. Research continues into these intriguing areas of study. Pananaliksik ay patuloy sa mga nag-iintriga lugar ng pag-aaral.

A lack of Vitamin C has been known for many years to be the cause of the disease scurvy. Ang kakulangan ng bitamina C ay kilala para sa maraming taon na ang sanhi ng sakit na kasumpa-sumpa. Early signs of scurvy include red bumps around hair follicles, easy bruising, joint pain and a general feeling of weakness and fatigue. Maagang palatandaan ng kasumpa-sumpa isama ang mga red bumps sa paligid ng buhok follicles, madaling bruising, pinagsamang sakit at ng isang pangkalahatang damdamin ng mga kahinaan at nakakapagod na. As the disease progresses, small open sores begin to appear on the body and in the mouth. Bilang ng sakit ay, maliit na bukas sores magsisimulang lumabas sa katawan at sa bibig. The teeth loosen and gum tissue bleeds. Other ways in which a deficiency of Vitamin C can affect the health of the body include poor digestion, water retention, frequent colds, and low energy levels. Ang mga ngipin at tumanggal gum tissue bleeds. Iba pang mga paraan na kung saan ang isang kakulangan ng mga bitamina C ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng katawan isama ang mga mahihirap na panunaw, pagpapanatili ng tubig, na madalas colds, at mababang antas ng enerhiya.

While the minimum standard of Vitamin C daily intake is 60 micrograms or mg, most recommend consuming significantly more than that. Habang ang pinakamababang pamantayan ng bitamina C araw-araw na paggamit ay 60 micrograms o mg, pinapayo pinaka-ubos makabuluhang higit sa na. The minimum requirement offers protection against the worst symptoms of Vitamin C deficiency, with most of the positive effects coming from intake levels of 200 to 500 mgs daily. Ang pinakamaliit na kinakailangan ay nag-aalay ng proteksiyon laban sa pinakamasama sintomas ng bitamina C kakulangan, sa karamihan ng mga positibong epekto na nagmumula sa antas ng paggamit ng 200 sa 500 mgs pang-araw-araw. Vitamin C is a water-soluble vitamin and thus, passes out of the body with urine. Bitamina C ay isang nalulusaw sa tubig bitamina at kaya, pumasa sa labas ng katawan sa ihi. That means it must be replaced daily. Ay nangangahulugan na ito ay dapat na pinalitan ng pang-araw-araw.
Many people find that using Vitamin C supplements is a safe and convenient means of making sure that the daily Vitamin C intake goals are met. Your desired daily intake of Vitamin C will depend of what you are hoping to achieve with your intake, ie helping to reduce cholesterol or high blood pressure, helping in collagen production, or building up your immune system. Maraming mga tao na gumagamit ng bitamina C supplements ay isang ligtas at maginhawang paraan ng siguraduhin na ang mga pang-araw-araw bitamina C paggamit ng mga layunin ay matugunan. Ang iyong nais na pang-araw-araw ng paggamit ng bitamina C ay batay sa kung ano ang sa iyo ay hoping na makamit sa iyong paggamit, ibig sabihin pagtulong sa mabawasan ang cholesterol o mataas na presyon ng dugo, pagtulong sa collagen production, o gusali ng up ang iyong immune system. Seeing your health care professional is a good way to determine the best and most beneficial daily intake level for you. Nakikita ang inyong pangkalusugang pag-aalagang propesyonal ay isang magandang paraan upang matukoy ang mga pinakamahusay at pinaka-kapaki-pakinabang pang-araw-araw na antas ng paggamit para sa iyo.

Translate Isalin-wika

English website translator

Other Vitamins Related Information Iba pang kaugnay na mga impormasyon na bitamina

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Why Vitamin C Is Important resource (c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com Bakit ang mga bitamina C Ay Mahalaga resource