Vitamins And Minerals That Especially Support The Heart Вітаміни та мінерали, які особливо підтримка серця

Making sure that each day you consume the standard recommended daily intake levels of vitamins, minerals and other nutrients is an important factor in helping the heart to perform its most important task, which is to pump the blood through the circulatory system. Здійснення впевнений, що кожен день споживають стандарт, рекомендований рівень добового споживання вітамінів, мінералів та інших поживних речовин є важливим чинником у сприянні серця виконувати свою саму важливу задачу, яка полягає в тому, щоб насос крові через систему кровообігу. This is how oxygen and nutrients are carried throughout the body. Це як кисень і поживні речовини здійснюється по всьому організму. When the heart is healthy, it is able to respond efficiently to the body’s changing needs for oxygen and nutrients, which vary with different activity levels throughout the day and night. Коли серце здорове, він здатний ефективно реагувати на організм мінливих потреб у кисні і поживних речовин, які змінюються з різними рівнями активності протягом дня і ночі. There are several vitamins and minerals that specifically support the heart in these important tasks. Є кілька вітамінів і мінералів, які безпосередньо підтримують серце в цих важливих завдань.

Potassium is a mineral that is quite important to heart function. Калій є мінеральній, що є досить важливим функцію серця. At the most basic level, potassium is essential to the rhythmic, smooth, and continuous contractions of the heart. На самому базовому рівні, калій має важливе значення для ритмічні, гладка, а безперервну стиснення в серце. That is because potassium supports the nerve transmissions, or the communications, that every muscle in the body needs to move. Це відбувається тому, що калію підтримує нерва мовлення, або повідомлень, що кожна м'яз в організмі необхідно рухатися. In this manner, potassium serves to regulate the heartbeat. Таким чином, калію, служить для регулювання серцебиття.

In addition to its importance to the health of the bones and the teeth, Vitamin D is important to heart health and function. На додаток до його значення для здоров'я кісток і зубів, вітаміну D має важливе значення для здоров'я серця і функції. In fact, recent research has found that meeting the standard recommended daily intake levels can significantly reduce the risk of death from heart disease. Sufficient intake of Vitamin D has been connected with reducing inflammation, which is a common feature of heart disease. На самом деле, нещодавні дослідження виявили, що засідання стандарт, рекомендований щоденний прийом рівні можуть значно знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Достатня споживання вітаміну D був пов'язаний зі скороченням запалення, що є спільною особливістю хвороби серця. Vitamin D plays a role in the ability of the heart to pump blood efficiently, as well as affects the structure of the cells located in the heart. Вітамін D відіграє важливу роль у здатності серця насос крові ефективно, а також впливає на структуру клітин, розташованих в центрі.

Children need between 200 and 300 International Units of Vitamin D per day. Діти потребують від 200 до 300 міжнародних одиниць вітаміну D в день. Adults should have about 400 International Units per day, with those over 55 increasing that dosage to 800 International Units. Дорослі повинні мати близько 400 одиниць Міжнародний день, з тим більше, ніж 55, що збільшення дозування до 800 Міжнародні одиниці. It is, however, important not to take too much Vitamin D, as it can negatively affect health. Це, однак, важливо не приймати занадто багато вітаміну D, оскільки це може негативно позначитися на здоров `я людей.

Selenium is another mineral that is important to the function and health of the heart. Селен є ще однією мінеральній, що має важливе значення для функцій і здоров'я серця. It partners with Vitamin E and serves as an important antioxidant, in addition to its role in keeping the tissues of the body flexible. Він партнерів, з вітаміном Е і виступає в якості важливого антіоксіданта, на додаток до своєї ролі в підтримці тканин тіла гнучкими. This offers protection against diseases of the heart and blood vessels. Це забезпечує захист від хвороб серця і кровоносних судин. Deficiency in selenium has been connected to various types of heart diseases and conditions, including an enlarged heart and compromised heart function in children. Нестача селену в було пов'язано з різними видами захворювань серця і умов, в тому числі розширити серця і скомпрометувати функцію серця у дітей. For adult males, selenium intake should be about 70 micrograms per day. Для дорослого чоловіка, селен споживання повинно бути близько 70 мікрограммов на добу. Adult females should have a selenium intake of about 55 micrograms daily. Дорослі жінки повинні мати селен прийом близько 55 мікрограмм в день.

Magnesium serves the heart with its important functions in muscle contraction – helping to regulate the neuromuscular activity that assures a regular heartbeat -- as well as its role in helping the body to use potassium and calcium, both of which affect heart health and function. Магній виконує серце з його важливих функцій в м'язової активності - допомагає регулювати діяльність нервово-м'язових, що забезпечує регулярне серцебиття, - а також його роль у сприянні органу на використання калій та кальцій, які впливають на здоров'я серця і функції. Adult men should have about 350mg of magnesium per day, and adult women need 280mg daily. Дорослі чоловіки повинні мати приблизно 350mg магнію в день, і дорослі жінки потребують 280mg щодня. Children, depending on size and weight need between 130mg and 240mg of magnesium each day. Діти, в залежності від розміру та ваги необхідно між 130mg і 240mg магнію кожен день.

Dietary supplements can play an important role in seeing that the standard recommended daily intake levels for essential vitamins, minerals and other nutrients are met. Харчові добавки можуть зіграти важливу роль на увазі, що стандарт, рекомендований щоденний рівень споживання основних вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, які задоволені. However, supplements should be used with care and attention to standard dosages, as too much of anything can have adverse effects. Тим не менш, добавки слід застосовувати з обережністю і увагою до стандартної дози, оскільки занадто багато всього може мати негативні наслідки.

Translate Переклад

English website translator

Other Vitamins Related Information Інші вітаміни інформації, пов'язаної з

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamins And Minerals That Especially Support The Heart resource (C) 2005-2008 Інтернет-Бізнес-Idea.com вітамінів і мінералів, особливо підтримуємо Серце ресурс