Iron And Health Sắt và sức khỏe

Iron is a mineral that is essential to the health and functioning of the body. Sắt là một khoáng sản mà là rất cần thiết cho sức khỏe và hoạt động của cơ thể. Deficiencies in iron can have serious consequences for overall health and energy levels. Thiếu sót trong sắt có thể có hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe tổng thể và năng lượng cấp. While iron is, of course, important for both sexes, it is of particular importance to women, due to certain biological and reproductive factors. Trong khi sắt là, các khóa học, quan trọng đối với cả hai sexes, nó là do tầm quan trọng đặc biệt cho phụ nữ, do một số yếu tố sinh học và sinh sản. However, world wide, many people do not meet the minimum suggested daily intake of iron, resulting in a variety of health problems that range from the mild, which simply increasing the daily iron intake could remedy, to the severe, which often require more complex treatments, but could have been avoided by sufficient daily iron consumption. Tuy nhiên, mở rộng toàn thế giới, nhiều người dân không đáp ứng các đề nghị tối thiểu hàng ngày của intake sắt, kết quả trong một loạt các vấn đề về sức khỏe mà nhiều từ nhẹ, mà chỉ cần tăng hàng ngày intake sắt có thể chữa, để các trầm trọng, mà thường xuyên yêu cầu phức tạp hơn điều trị, nhưng có thể đă được tránh bằng cách đầy đủ sắt tiêu thụ hàng ngày.

Iron serves several purposes within the body. Sắt phục vụ vài mục đích trong cơ thể. One of the most important functions of iron is its role is oxygenating the blood. Một trong những chức năng quan trọng nhất của sắt là vai tṛ của nó là oxygenating huyết. Another essential action of iron is energy metabolism. Một hành động thiết yếu của sắt là năng lượng metabolism. It is a factor of the neurodevelopment of babies as they grow and develop in the uterus. Đó là một yếu tố của những đứa trẻ của neurodevelopment như họ phát triển và phát triển trong uterus. Iron serves to promote the important functioning of the body’s immune system, particularly in the production of the white blood cells essential to fighting infection and disease. Sắt phục vụ quan trọng để thúc đẩy các hoạt động của hệ thống miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là trong sản xuất của các tế bào máu trắng rất cần thiết để chiến đấu và các bệnh nhiễm trùng. The body needs iron in order to make proper use of the B vitamins. Các nhu cầu sắt trong cơ thể để thực hiện đúng việc sử dụng vitamin B.

Women, because of their role in reproduction, need to be especially sure that their iron levels are sufficient during pregnancy, as the health growth and development of their babies depends on it. Phụ nữ, bởi v́ vai tṛ của ḿnh trong sao chép, đặc biệt là cần phải được đảm bảo rằng họ có đầy đủ các cấp độ sắt trong thời gian mang thai, như là sức khỏe tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh của họ phụ thuộc vào nó. Because of blood loss during menstruation, most women need to take a little extra precaution during that time period to make sure their iron levels stay at recommended levels. Bởi v́ máu của các thiệt hại kinh trong thời gian, hầu hết các phụ nữ cần phải dùng thêm một chút precaution trong khoảng thời gian đó để chắc chắn rằng mức độ sắt của họ nghỉ tại đề nghị cấp.

Iron deficiencies can cause a variety of health problems. Thiếu hụt sắt có thể gây ra một loạt các vấn đề về sức khỏe. Anemia is by far the most common, and results in weakness, fatigue and – to the detriment especially of school children – an inability to concentrate properly. Thiếu máu do xa là phổ biến nhất, và kết quả trong sự yếu đuối, mệt mỏi và - to the detriment đặc biệt là các trường học trẻ em - một không có khả năng tập trung cho đúng. Oxygen is one of the most important life giving forces of the body, and due to the essential role of iron in seeing to it that oxygen reaches all parts of the body, via the blood, general feelings of health and well-being rely on proper iron levels. Oxy là một trong những quan trọng nhất đời sống cho lực lượng của cơ thể, và do sự cần thiết vai tṛ của sắt trong để thấy rằng nó oxy đạt tất cả các phần của cơ thể, thông qua máu, cảm giác chung của sức khỏe và hạnh phúc dựa vào đúng sắt cấp.

Dietary supplements that include iron as well as iron enriched foods play an important role world wide in achieving the recommended daily iron requirements. Chế độ ăn uống bổ sung đó bao gồm sắt cũng như thực phẩm sắt bồi đắp vai tṛ rất quan trọng trong thế giới rộng đạt được các yêu cầu đề nghị hàng ngày sắt. However, like any other dietary supplement or medicine, iron supplements must be used properly to be effective and to avoid inducing other serious health problems. Tuy nhiên, như bất cứ các chế độ ăn uống bổ sung hoặc thuốc, sắt bổ sung phải được sử dụng đúng cách để được hiệu quả và để tránh inducing các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

An overdose of iron in small children can be fatal. Một quá liều sắt ở trẻ nhỏ có thể tử vong. Always keep iron supplements and vitamins that contain iron well out of the reach of children. Luôn luôn giữ sắt và bổ sung vitamin có chứa sắt cũng ngoài tầm tay trẻ em. A reminder for parents who wisely make use of a daily multivitamin and iron supplement for their children – if you are using those brightly colored, cartoon character types, always be sure to stress to your children that those are powerful medicines, not candy. Một lời nhắc nhở cho các bậc phụ huynh wisely làm cho những người sử dụng hàng ngày của một multivitamin và sắt bổ sung cho trẻ em của họ - nếu bạn đang sử dụng những màu brightly, cartoon kư tự loại, luôn luôn được chắc chắn sẽ căng thẳng cho trẻ em của bạn rằng những người đang có các loại thuốc mạnh mẽ, không bánh kẹo. That way, if – and mistakes do happen once in a while – the bottle is accidentally left down and the child does find it, they are less likely to overdose themselves with it and more likely to call it to your attention that you left it in their reach. Bằng cách đó, nếu - và sai lầm nào xảy ra một lần trong một khoảng thời gian - lọ là vô t́nh trái xuống và đứa trẻ, không có ǵ thấy điều đó, họ ít có khả năng quá liều ḿnh với nó và nhiều khả năng để gọi nó là sự chú ư của bạn rằng bạn ở bên trái nó tiếp cận của họ.

Iron is an essential nutrient for some of the body’s most vital functions. For many years, dietary supplements have been a safe and trusted means of making sure to meet the recommended daily iron intake levels. Sắt là một nutrient thiết yếu cho một số trong các cơ quan chức năng quan trọng nhất. Đối với nhiều năm qua, chế độ ăn uống bổ sung đă được an toàn và tin cậy là một phương tiện để đảm bảo đáp ứng các đề nghị hàng ngày sắt intake cấp. When used properly, iron supplements are a good choice for helping to keep the body strong and healthy. Khi được sử dụng đúng cách, sắt bổ sung là một lựa chọn tốt cho giúp đỡ để giữ cho cơ thể mạnh mẽ và lành mạnh.

Translate Dịch

English website translator

Other Vitamins Related Information Các thông tin liên quan đến vitamin

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Iron And Health resource (c) 2005-2008 Online-Kinh doanh-Idea.com Sắt và các nguồn lực y tế