Vitamin D And Your Health Vitamin D và sức khỏe của bạn

Vitamin D is a nutrient that works in partnership with several other vitamins and minerals to keep the body health and strong. Vitamin D là một nutrient làm việc trong quan hệ đối tác với một vài các vitamin và khoáng chất cho cơ thể để giữ sức khỏe và mạnh mẽ. However, it should be noted that of the essential vitamins, Vitamin D is among the most difficult to obtain the daily requirement through naturally occurring sources. Tuy nhiên, cần lưu ư là các vitamin thiết yếu, Vitamin D là một trong những khó khăn nhất để có được những yêu cầu hàng ngày thông qua các nguồn tự nhiên xảy ra. Most of those concerned with making sure that they consume enough Vitamin D rely upon Vitamin D fortified foods and dietary supplements to achieve sufficient daily intake. Hầu hết các những người quan tâm đến việc bảo đảm rằng họ đủ tiêu Vitamin D dựa trên Vitamin D bền vững và thực phẩm chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ để đạt được intake hàng ngày.

Especially important in bone heath and strength, Vitamin D helps to ensure calcium absorption. Đặc biệt quan trọng trong xương heath và sức mạnh, Vitamin D giúp để đảm bảo canxi hấp thu. It can increase calcium absorption by 30% to 80%. Nó có thể tăng calci hấp thu bởi 30% đến 80%. Rickets and other diseases that cause the bones to be weak, misshapen or brittle are a great risk for those who consistently do not meet the daily intake requirements of Vitamin D. Recent scientific research has found that Vitamin D, in addition to being beneficial to the immune system, plays a significant role in cell growth and differentiation, meaning the cells take on the specialized characteristics necessary to perform tasks in specific parts of the body. Rickets và các bệnh khác mà gây ra cho xương bị yếu đi, hoặc misshapen brittle đang có một sự rủi ro cho những người luôn không đáp ứng được yêu cầu của hàng ngày intake Vitamin D. gần đây nghiên cứu khoa học đă được t́m thấy rằng Vitamin D, thêm vào đó là mang lại lợi ích cho các hệ thống miễn dịch, phát một vai tṛ quan trọng trong tế bào tăng trưởng và biệt, có nghĩa là các tế bào đi vào chuyên môn, đặc điểm cần thiết để thực hiện các nhiệm vụ cụ thể trong bộ phận của cơ thể.

In order to have a sufficient intake of Vitamin D, adults older than 70 should have 600 International Units, or IU, per day and those from 51 years of age to 70 should have 400 IU each day. Để có được một intake đầy đủ của Vitamin D, người lớn hơn 70 tuổi lớn hơn nên có 600 đơn vị quốc tế, hoặc thiết bị IU nào, mỗi ngày và những người từ 51 tuổi đến 70 phải có 400 IU mỗi ngày. People from 14 years of age through to 50 years should have 200 IU daily, and children should also have a daily Vitamin D intake of 200 IU. Số người từ 14 tuổi trở lên để thông qua 50 năm nên có 200 IU hàng ngày, và trẻ em cũng nên có một hàng ngày Vitamin D intake 200 IU.

Sunlight plays a role in making Vitamin D useful for the body, and is one the more important natural ways of helping to obtain the daily intake requirement of this important nutrient. Ánh sáng mặt trời phát trong một vai tṛ làm Vitamin D hữu ích cho cơ thể, và là một trong những chi tiết quan trọng của cách tự nhiên, giúp đỡ để có được những yêu cầu của hàng ngày intake này quan trọng nutrient. As lifestyles have changed through the years, people are not getting the same degree of sun exposure today as they have in the past. Như lối sống đă thay đổi qua các năm, số người dân không thể nhận được cùng một mức độ của Chủ Nhật xúc như ngày hôm nay họ có trong quá khứ. In addition, in certain geographic regions, sun exposure is reduced for a good part of the year due to winter weather conditions. Ngoài ra, trong một số khu vực địa lư, Chủ Nhật xúc là giảm cho một phần của năm do điều kiện thời tiết mùa đông.

That means that there is a significant portion of the population that is at risk of failing to meet the daily requirement levels of Vitamin D. Điều đó có nghĩa là có một phần lớn dân số đó là có nguy cơ không đáp ứng được yêu cầu cấp hàng ngày của Vitamin D. For example, those who live in the northeast, those who work inside, and those who may be older and have health problems that keep them inside more than they were when more active may suffer deficiencies. Ví dụ, những người sống tại phía Đông Bắc, những người làm việc bên trong, và những người lớn tuổi và có thể có vấn đề về sức khỏe mà họ vẫn tiếp tục bên trong nhiều hơn khi họ được thêm tháng năm hoạt động bị thiếu sót. People who have a high melanin level, those with darker skin tones, may also not be getting enough Vitamin D, for the melanin that offers certain protections also interferes with Vitamin D production. Người có tŕnh độ cao melanin, những người có da darker tấn, cũng có thể không được nhận đủ Vitamin D, cho rằng các melanin cung cấp một số bảo vệ cũng can thiệp Vitamin D sản xuất. For these groups especially, Vitamin D supplements should be seriously considered. Đối với những nhóm đặc biệt là, Vitamin D bổ sung phải được xem xét nghiêm túc. Simple and safe, it is a good option. Đơn giản và an toàn, nó là một lựa chọn tốt. Breastfed babies also may suffer from Vitamin D deficiency. Bú sữa mẹ đứa trẻ cũng có thể bị ảnh hưởng từ Vitamin D thiếu hụt. However, with the nearly immeasurable benefits of breastfeeding, a simple oral supplement prescribed by a health care professional is the very best option. Tuy nhiên, với gần bao la lợi ích của nuôi con bằng sữa mẹ, bổ sung một cách dễ dàng bằng miệng quy định bởi một chuyên viên chăm sóc y tế là rất tùy chọn tốt nhất.

Vitamin D is a nutrient that is essential to bone strength and health. Changing lifestyles and geographic location, in addition to other natural factors, can make it difficult to obtain the most effective daily intake requirements for many people. Vitamin D là một nutrient đó là điều cần thiết để xương sức mạnh và sức khỏe. Thay đổi lối sống và vị trí địa lư, ngoài ra c̣n các yếu tố tự nhiên, có thể làm cho nó khó khăn để có được hiệu quả nhất hàng ngày intake yêu cầu đối với nhiều người. Using a safe and simple dietary supplement containing Vitamin D can be an important part of maintaining your health. Bằng cách sử dụng an toàn và đơn giản là một chế độ ăn uống bổ sung có chứa Vitamin D có thể là một phần quan trọng trong việc duy tŕ sức khỏe của bạn.

Translate Dịch

English website translator

Other Vitamins Related Information Các thông tin liên quan đến vitamin

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamin D And Your Health resource (c) 2005-2008 Online-Kinh doanh-Idea.com các Vitamin D và nguồn lực của bạn Y tế