Vitamins And Minerals For The Immune System Vitamin và khoáng chất cho hệ thống miễn dịch

Many of us, parents especially, waver during cold and flu season when it comes to making the decision on whether or not to get the flu shot. Each new flu variation that hits the news, especially ones that sound dangerous, such as the avian flu, gives us something new to worry about. Whatever our yearly decision may be concerning the flu shot, there are proactive things we can do to reduce the risk of colds, flu types and other illnesses and diseases for ourselves and our families. Nhiều người trong số chúng tôi, đặc biệt là các bậc cha mẹ, rung rinh trong mùa lạnh và cảm cúm, khi nói đến việc ra quyết định trên hay không để có được cảm cúm shot. Mỗi mới cảm cúm biến thể mà lượt truy cập những thông tin, đặc biệt là những âm thanh mà nguy hiểm, chẳng hạn như dịch cúm gia cầm , Chúng tôi sẽ cho cái ǵ mới để lo lắng về việc. Dù hàng năm của chúng tôi quyết định có thể được liên quan đến cảm cúm shot, có proactive điều chúng tôi có thể làm để giảm thiểu nguy cơ bị cảm lạnh, cảm cúm và các loại bệnh tật và các bệnh cho bản thân và gia đ́nh của chúng tôi. One of the most important of these is using proper nutrition to promote the optimum performance of the body’s natural immune system. Một trong những quan trọng nhất trong số này là bằng cách sử dụng đúng dinh dưỡng tối ưu để thúc đẩy hiệu quả hoạt động của cơ thể tự nhiên của hệ thống miễn dịch.

The simple fact of the matter is that, in the rapid pace of modern life, most of us do not eat properly. Các đơn giản thực tế của vấn đề là, trong nhanh chóng của cuộc sống hiện đại, hầu hết chúng ta không ăn đúng cách. As we speed through our busy days, too often we succumb to the temptations of drive through cuisine or overly processed, prepared and packaged convenience foods. Khi chúng tôi thông qua tốc độ của chúng tôi bận rộn ngày qua, chúng tôi thường xuyên quá succumb to the temptations của lái xe hoặc thông qua các món ăn quá xử lư, chuẩn bị và đóng gói thực phẩm tiện nghi. Most of these types of foods lack the nutrients most important to the healthy functioning of the body’s natural immune system or present them in forms that are inefficient or damaged via processing or cooking. Hầu hết các loại thức ăn thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng nhất để khỏe mạnh các hoạt động của cơ thể tự nhiên của hệ thống miễn dịch hoặc tŕnh bày ở h́nh thức mà họ đang bị hư hỏng hoặc kém hiệu quả qua chế biến hoặc nấu ăn.

Vitamin C is one of the many nutrients that are thought to stimulate and strengthen the immune system. Vitamin C là một trong những nhiều chất dinh dưỡng được suy nghĩ để khuyến khích và tăng cường hệ thống miễn dịch. This water-soluble anti-oxidant vitamin washes out of the body daily with the release of urine. Điều này water-soluble anti-oxidant vitamin Rửa ra hàng ngày của cơ thể với việc phát hành các nước tiểu. Thus, the body’s supply of this vital nutrient must be renewed daily. Như vậy, trong cơ thể của cung cấp này quan trọng nutrient phải được đổi mới hàng ngày. Vitamin C has been shown to help in the production of the white blood cells responsible for fighting infection and illnesses. Vitamin C đă được hiển thị để giúp đỡ trong sản xuất của các tế bào máu trắng chịu trách nhiệm cho chiến đấu và các bệnh nhiễm trùng.

Vitamin A, another important anti-oxidant, also plays a role in the production of white blood cells and anti-bodies. Vitamin A, quan trọng khác, anti-oxidant, cũng phát một vai tṛ trong sản xuất của các tế bào máu trắng và anti-cơ quan. Its action against free radicals makes it important to general health, as well as to the proper functioning of the immune system. Những hành động chống lại gốc tự do làm cho nó quan trọng đối với sức khỏe nói chung, cũng như đúng chức năng của hệ thống miễn dịch.

The Vitamin B complex is known for its far-reaching positive effects on the health and well being of both mind and body. Các Vitamin B phức tạp là người biết đến far-reaching tác động tích cực đối với sức khoẻ và cũng là của cả hai tâm trí và cơ thể. In addition to its very real influence on the immune system, especially with its role in the levels of a protein called glutathione throughout the cells of the body, it is also good for counteracting the effects of stress on the body. Ngoài việc ảnh hưởng của nó rất thực tế trên hệ thống miễn dịch, đặc biệt là với vai tṛ của nó trong cấp độ của một protein gọi là glutathione trong suốt cả các tế bào trong cơ thể, nó cũng là tốt cho counteracting những tác động của việc căng thẳng trên cơ thể. Stress has been shown to be a significant factor in the occurrence and severity of many illnesses and diseases. Căng thẳng đă được hiển thị phải là một yếu tố quan trọng trong sự xuất hiện và mức độ nghiêm trọng của bệnh và rất nhiều bệnh.

Zinc is an important mineral, especially for the immune system. Kẽm là một khoáng sản quan trọng, đặc biệt là cho hệ thống miễn dịch. Recent research has shown that even relatively small deficiencies of zinc can have a negative effect on the function of the immune system. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ngay cả tương đối nhỏ, thiếu sót của kẽm có thể có được một ảnh hưởng tiêu cực trên các chức năng chính của hệ thống miễn dịch. In addition to playing a key role in the activation of almost one hundred different enzymes in the body, it also serves in the production of white blood cells and their ability to successfully fight off infection. Ngoài ra để chơi một vai tṛ then chốt trong việc kích hoạt một trăm của hầu hết các enzym khác nhau trong cơ thể, nó cũng phục vụ trong sản xuất của các tế bào máu trắng và khả năng thành công của họ chống lại nhiễm trùng.

These are just a few of the nutrients that play a role in the body’s natural immune system. Đây là những chỉ là một số trong các chất dinh dưỡng mà phát một vai tṛ trong cơ thể tự nhiên của hệ thống miễn dịch. A little research or a brief consultation with a nutritionist can help you to devise a list of vitamins and minerals that you should pay careful attention to if you are seeking to see to it that your body’s immune system operates at peak performance levels. For children that lean towards fussy eating habits, or adults that struggle to eat a balanced diet, supplements may be the best option. Một ít nghiên cứu hoặc một lược tư vấn với một nutritionist có thể giúp bạn để devise một danh sách các vitamin và khoáng chất mà bạn phải trả cho sự chú ư cẩn thận nếu bạn đang t́m cách để xem nó rằng của cơ thể của hệ thống miễn dịch hoạt động ở mức đỉnh cao hiệu quả hoạt động. Để đối với trẻ em mà gầy fussy thói quen ăn uống, hay người lớn mà đấu tranh để ăn một chế độ ăn uống cân đối, bổ sung có thể được tùy chọn tốt nhất. Prevention is always the best choice and meeting the recommended daily nutritional requirements is an excellent way to stay healthy. Pḥng, chống luôn là lựa chọn tốt nhất và đáp ứng được yêu cầu dinh dưỡng đề nghị hàng ngày là một cách tốt để giữ sức khỏe.

Translate Dịch

English website translator

Other Vitamins Related Information Các thông tin liên quan đến vitamin

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamins And Minerals For The Immune System resource (c) 2005-2008 Online-Kinh doanh-Idea.com các Vitamin và khoáng sản Để Các nguồn tài nguyên hệ thống miễn dịch