Vitamins and Minerals For Healthy Nails Vitamin và khoáng chất cho móng tay khỏe mạnh

When it comes to concern about making sure that we consistently consume the recommended daily levels of vitamins, minerals and other nutrients, it is best to be motivated by the fact that that is what is best for the health and functioning of our bodies and minds. Khi nói đến mối quan tâm về việc bảo đảm rằng chúng tôi luôn được khuyến nghị tiêu hàng ngày của cấp vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng, nó là tốt nhất để có động cơ do thực tế là những đó là những ǵ là tốt nhất cho sức khỏe và hoạt động của cơ quan và cái trí của chúng tôi. However, the many cosmetic benefits that are directly related to good nutritional habits can certainly be great motivation for some of us. Among the many cosmetic benefits of good nutrition are healthy, strong and attractive fingernails. Trong số nhiều lợi ích của mỹ phẩm dinh dưỡng tốt đang khỏe mạnh, mạnh mẽ và hấp dẫn moùng tay.

It is well known that often the fingernails themselves demonstrate which vitamins and minerals we are somewhat deficient in. Pale, fragile nails that have ridges running up and down can indicate a deficiency in iron. Sometimes too little iron can make the fingernails take on a shape similar to that of a spoon. Nó cũng nổi tiếng là thường xuyên trong moùng tay ḿnh chứng minh vitamin và khoáng chất mà chúng tôi đang có một số deficient in Pale, mong manh móng tay có ridges chạy lên và xuống có thể chỉ là một thiếu sót trong sắt. Đôi khi quá ít sắt có thể làm cho moùng tay đi trên một h́nh dạng tương tự cho rằng một chén. White spots on the fingernails can indicate a lack of zinc. Đốm trắng trên moùng tay có thể chỉ là một thiếu kẽm.

Fingernails that are brittle and easily broken may be a sign that you are lacking in Vitamin B12. Moùng tay được brittle và dễ dàng tan vỡ có thể là một dấu hiệu bạn đang thiếu trong Vitamin B12. Vitamin B12 deficiency is also associated with fingernails that are very dry, have ends that curve too much or are too round, and can also cause the fingernails to be darkened and discolored. Vitamin B12 thiếu hụt này cũng liên kết với moùng tay mà rất khô, đă kết thúc mà cong quá nhiều hoặc quá chung quanh, và cũng có thể gây ra moùng tay để được tối tăm và discolored. Vitamin C deficiency and low calcium intake can also make fingernails dry and brittle. Vitamin C và thấp thiếu hụt canxi intake cũng có thể làm cho moùng tay khô và brittle. Folic acid deficiency and low Vitamin C levels contribute to hangnails, which, in addition to being unattractive, can be painful and prone to infection. Fôlic axit thiếu hụt Vitamin C và thấp mức độ đóng góp cho hangnails, đó, ngoài ra c̣n được unattractive, đau khổ và có thể được nghiêng để nhiễm trùng.

While healthy and strong nails are primarily a cosmetic concern, the vitamin, mineral and other nutritional deficiencies indicated by weak, malformed and discolored fingernails are of great importance. Trong khi khỏe mạnh và mạnh, móng tay là một mỹ phẩm chủ yếu là mối quan tâm, các vitamin, khoáng chất dinh dưỡng và các thiếu sót được chỉ định bởi yếu đuối, malformed discolored moùng tay và có tầm quan trọng lớn. Long term vitamin, mineral and other nutritional deficiencies can have long-term negative consequences for both physical and mental health. Dài hạn vitamin, khoáng sản và các thiếu hụt về dinh dưỡng có thể có được lâu dài hậu quả tiêu cực cho cả thể chất và sức khỏe tâm thần. It is a good idea to take fingernail problems as a warning sign that important health needs are not being met, and to take immediate action to rectify the situation, before you find yourself with serious health problems. Đó là một ư tưởng tốt để lấy tay vấn đề như là một dấu hiệu cảnh báo rằng sức khỏe quan trọng nhu cầu không được đáp ứng, và để có hành động ngay lập tức sàng khắc phục t́nh trạng này, trước khi bạn thấy ḿnh với vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Using nutritional supplements as a means of helping to meet the recommended daily intake levels of the vitamins, minerals and other nutrients that are essential to physical health and mental functioning is a safe option for most people. Bổ sung dinh dưỡng bằng cách sử dụng như một phương tiện giúp đỡ để đáp ứng các đề nghị hàng ngày intake cấp của các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng là rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tâm thần có chức năng là một lựa chọn an toàn cho hầu hết mọi người. However, it is important to recognize that nutritional supplements have powerful properties and you should always follow the suggested dosage levels, unless directed to do otherwise by a qualified health care professional. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thừa nhận rằng bổ sung dinh dưỡng có tính mạnh mẽ, và bạn nên luôn luôn làm theo những đề nghị cấp liều dùng, trừ khi chỉ dẫn để làm khác bởi một đủ điều kiện chăm sóc y tế chuyên môn. Failure to do so can result in different types of health problems, some quite serious. Thất bại để làm như vậy có thể dẫn đến việc các loại h́nh vấn đề về sức khỏe, một số khá nghiêm trọng.

If you are unsure of the specific nutrients and dosages that will best meet your dietary needs and health goals, the best choice is to consult with a licensed nutritional specialist, who will be able to help you to devise a regimen best suited to your individual needs. Nếu bạn không chắc chắn của các chất dinh dưỡng và cách dùng cụ thể mà sẽ đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn chế độ ăn uống và sức khỏe mục tiêu, là sự lựa chọn tốt nhất để có sự tư vấn với một chuyên gia dinh dưỡng cấp giấy phép, những người sẽ có thể giúp bạn devise một regimen tốt nhất phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn . Before making any great changes in your diet, including the addition of dietary supplements, it is advisable to consult your health care professional if you are suffering from obvious symptoms of deficiencies in vitamins, minerals or other nutrients. Trước khi thực hiện bất kỳ sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm cả việc bổ sung các chế độ ăn uống bổ sung, th́ nên có sự tư vấn chuyên nghiệp chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang đau khổ từ rơ ràng triệu chứng của thiếu sót trong vitamin, khoáng chất hoặc các chất dinh dưỡng. Once you start on a more healthy nutritional program, you’ll soon be looking good and feeling great. Sau khi bạn bắt đầu trên một chương tŕnh dinh dưỡng lành mạnh hơn, bạn sẽ sớm được t́m tốt và cảm giác tuyệt vời.

Translate Dịch

English website translator

Other Vitamins Related Information Các thông tin liên quan đến vitamin

(c) 2005-2008 Online-Business-Idea.com the Vitamins and Minerals For Healthy Nails resource (c) 2005-2008 Online-Kinh doanh-Idea.com các Vitamin và Khoáng sản Sức Nails Đối với nguồn tài nguyên