硒和健康

近年来，跟踪矿物硒的值到整体健康和井是明朗化了。 许多重要保健福利在机体来同维护硒的足够的级别联系在一起，并且最近研究表明此矿物在保护机体可能扮演一个重要角色免受严重的疾病和病症。

硒是特别重要的在身体的持续的争斗自由基故障。 在机体，硒是selenoproteins的来源，是重要抗氧化酵素并且是重要对保护电池免受故障未经检查的自由基可能执行。 若干研究关联了自由基心脏病和癌症的某些类型。

除他们的在自由基故障控制的重要角色之外， selenoproteins也服务加强机体的自然免疫系统并且帮助生产抗体。 硒在帮助也被找到了介入继续甲状腺发挥作用在高峰级别。 甲状腺负责对健康的许多方面，包括机体的新陈代谢。 有些研究表明硒可以是有用的在粉刺的处理，并且其他研究仍然表明它可能是有用的在修理染色体故障。 它认为抵制寻找他们的道路到机体，帮助在不需要和危险血块的预防的重金属和其他污染物。

缺乏在硒可能有各种各样重大的健康结果。 的确，研究员查找了直接地与严重的硒缺乏有关的三个致衰弱的疾病。 这些包括Myxedematous地方性呆小病，留给受害者严重地和不可逆地精神智滞， Keshan疾病，留给硒短少子项一个心脏扩大不适当地经常发挥作用和Kashin小河疾病，导致osteoarthropathy。

工厂来源硒提供的相当数量取决于很多工厂生长in.土壤的质量。 因此，贫瘠土壤将产生可能不提供此重要矿物的期望的级别的工厂。 那意味着按照素食饮食的那些人，特殊素食主义者饮食，不使用畜产品，一定是特别警惕的在确信，他们在他们的每日饮食消耗足够的硒。 包含硒的一个饮食补充条款是一个安全和确保手段负责保证饮食在此重要营养素不缺乏。

硒是跟踪矿物，因此它意味着机体需要相对少量它。 相似太一点可能引起严重的卫生问题，采取许多硒可能也引起卫生问题。 巨额可以是含毒物的，并且应该一直很好保留硒补充条款，象其他饮食补充条款或治疗够不上子项。

饮食补充条款有在整体健康的一个重要角色和井是，但必须对待他们带有他们强大的属性需求的方面。 总作为补充条款根据被接受的剂量建议，除非您有特定和个性化的替代剂量指令从一个具有资格的提供保健服务者。

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