眼睛的维生素和矿物

视觉是我们的一个最珍贵的意义。 我们可以每日做保护我们的眼睛免受害处的其中一件事是肯定我们每天消耗维生素、矿物和其他营养素的建议使用的每日入口级别。 与一切关于我们的身体，适当的营养在继续我们的眼睛扮演一个无价的角色尽可能好发挥作用。 有知道特别是与视觉健康相关的某些营养素。

在这些之中是抗氧化维生素。 眼睛，透镜和特别是视网膜，是特别易损坏的对未经检查的自由基的作用，是氧气副产品，蜂窝电话进程和环境污染物。 抗氧化维生素帮助与自由基交战。 主要抗氧化维生素包括维生素A、维生素C和维生素E。 除他们的自由基的重要活动之外，他们促进在眼睛的健康电池和组织。 叶黄素和玉米黄质是最近研究找到是特别有效的在维护眼睛的健康的二更加重要的抗氧剂。

除促进视觉健康的维生素之外，有在眼睛的健康确定扮演一个重大的角色的几矿物。 在这些之中是锌、硒、锰和铜。 锌是服务调控视域，气味，并且口味和锌浓度在眼睛的高于其他身体部位的重要矿物。 锌的一个重要功能关于眼睛的是其在数量的管理规定的角色维生素A，重要注视健康，从肝脏。 安排缺乏在硒临床证明是可能遭受大瀑布的人们。

最近研究到维生素、矿物和在眼睛的健康的其他营养素的影响里出现很多新的信息。 这导致了特别地被设计的专门化的饮食补充条款的发展促进视觉健康。 临床试验的早期的结果关于有斑点的退化和其他与年龄有关的眼病甚而制止和冲销的通过专门化的营养处理查找非常有为，并且研究以快速步伐继续。

寻求的那些受益于饮食补充条款设计促进视觉健康，并且愈合应该熟悉自己在这些补充条款的最公用的维生素和矿物，执行研究发现什么这些营养素的最佳和最安全的级别是。 咨询眼睛关心专业人员和一个被准许的营养学家可以是非常有用的在计划最佳的饮食补充条款养生之道配合与各自的饮食需要和健康目标。

保证您达到维生素的建议使用的每日入口级别，矿物和其他营养素是您能为在健康和福利做的其中一件最佳的事。 根据眼睛健康，支付对您的密切注意每日营养可能产生实际变化进入您的视觉的质量和帮助保持您的眼睛健康和很好发挥作用在好，很长时间。 当适当地采取，饮食补充条款可以是所有视觉健康集中的程序的一个重要的部分。

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