影响血液的维生素和矿物

维生素、矿物和其他营养素对健康和发挥作用是重要的机体和被传送在机体中由血液。 有直接地影响血液和其能力执行其在机体之内的重要任务的几维生素和矿物。 对于血液的最佳性能，以及机体和介意一般来说，它是必要每天满足维生素、矿物和其他营养素的标准建议使用的每日入口级别。

血液从红血球接受其颜色，执行其中一项最重要的任务血液有在机体。 红血球对氧气的运输负责在机体中的，并且废品删除的。 由于平均红血球居住大约120天，机体需要不断地导致一件新的用品。 有对这些电池和这些电池能力创建是重要的进行他们的重要工作的几维生素和矿物。

组成强大和重要Vitamin B Complex的维生素是在红血球的生产的一个主要因素。 维生素B6，也称吡哚素，是红血球新陈代谢的一个必要的部分并且要求制造血红蛋白，是红血球如何运输氧气。 在年龄的人的19和50之间需要1.3mg维生素B6每日，象同一年龄组的妇女。 然而，为妇女在怀孕的期间，建议使用的金额是每日和2.0mg的1.9mg，当哺乳时。 老人比50应该有1.7mg一个每日维生素B6入口，并且该年龄组的妇女应该采取1.5mg每日。 子项根据年龄和范围需要，在.6mg之间对维生素B6 1.3mg每天的。

安排在红色血液生产的一个重要角色包括维生素B2，亦称核黄素， B9，也称叶酸以其自然形式和叶酸的维生素以其配药形式的其他B复杂维生素和维生素B12，也称维生素B12，由于其钴目录。

铁是对血液的质量、健康和功能是重要的其中一矿物。 其中一次在血液的最重要的任务铁服务在血红蛋白的生产。 大约60%在机体的铁在其血红蛋白被找到。

矿物铜在红血球的生产也介入，并且通过其铁吸收的改进由机体的，那么也是维生素C。 维生素E在红血球生产也帮助。 这些和许多在做平稳的用品介入的其他营养素红血球重要对机体的健康和福利，明显地展示维生素、矿物和其他营养素的标准建议使用的每日入口级别的每天冲减的重要性。

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