维生素矿物和神经系统

健康和性能神经系统对那是重要的机体，并且维生素、矿物和其他营养素每日入口影响神经系统的能力执行必要的功能。 有直接地影响神经系统发挥作用和健康的几维生素和矿物，并且负责保证是重要的这些被消耗在足够的级别。

Vitamin B Complex是一个影响神经系统的健康和性能的最重要维生素，因为它是负责某些创建在神经系统之内的最基本的结构此强大的组的成员。 维生素B12，也指维生素B12由于其钴目录，有一个重大的角色在神经系统的形成和在其高效和健康运算维护。 它在神经细胞的形成，最基本帮助神经系统结构。 实际上，在维生素B12的缺乏可能导致不可逆的脊髓退化。 成人需要2.4微克维生素B12每天，当怀孕和哺乳的妇女增加他们的入口对在2.6和2.8微克之间每日。 子项，根据年龄和范围，应该有在.9微克和2.4微克维生素B12之间每天。

其他B复杂维生素重要对神经系统包括B9，也称叶酸或叶酸，除其在成人神经系统保养的角色之外，在神经传送体的生产介入。 成人应该有至少400微克叶酸每日，当孕妇增加他们的每日入口对600微克和哺乳增加他们的每日入口的妇女对500微克。 子项应该根据范围和重量每天有，在150微克和300微克叶酸之间。

在服务提高的矿物之中神经系统功能是钙。 除其其他功能之外，它也有在神经健康的一个角色和他们的能力沟通。 镁是帮助身体有效使用钙的矿物，产生它在神经系统功能的一个角色。 在镁的缺乏造成不稳定性和混淆。 缺乏钾可能导致神经不正常。

适当的养料影响机体的效率和功能的每个方面和因而影响生活水平。 机体在化学反应一个平衡系统精美地发挥作用。 我们消耗的营养素组成一个大部分这些重要化学制品，并且竭尽全力我们可以达到维生素的标准建议使用的每日入口级别的是重要的，矿物和我们的身体需要的其他营养素。 营养补充条款可能提供达到那些每日入口级别一个安全和有效手段。 如果您对您的最佳的饮食补充条款是不确定的或者是无经验的在然后使用，与一个被准许的营养学家的咨询可能帮助您构想最适合于对您各自的饮食需要和健康目标的一个个性化的营养补充条款计划。

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