鐵和健康

鐵是對健康和發揮作用是重要的機體的礦物。 在鐵的缺乏可能有整體健康和能級的嚴重結果。 當鐵對兩個性別時是，當然，重要，它是特別重要给婦女，由於某些生物和再生系數。 然而，全世界，許多人員不滿足鐵最小數量被建議的每日入口，造成從溫和範圍，增加每日鐵入口可能補救的各種各樣的健康問題，對嚴重，經常要求更加複雜的處理，但是可能由滿足的每日鐵衝減避免。

鐵符合在機體之內的幾個目的。 其中一個鐵的最重要的功能是其角色氧化血液。 鐵的另一個重要活動是能量代謝。 因為他們在子宮，增長并且開發它是嬰孩的neurodevelopment的系數。 鐵服務促進重要發揮作用機體的免疫系統，特別地在重要的白細胞的生產對戰鬥傳染和疾病。 機體需要鐵為了做適當的使用B維生素。

婦女，由於他們的在再生產的角色，需要是特別肯定他們的鐵級別在懷孕期間是滿足的，作為健康他們的嬰孩的成長取決於它。 由於失血在月經時，多數婦女需要採取有點額外預防措施在該時間期確定他們的鐵級別逗留在建議使用的級別。

鐵缺乏症可能引起各種各樣的健康問題。 貧血症顯然是最公用的，并且導致缺點、疲勞和-對損傷特別是小學生-無能力適當地集中。 氧氣是其中一機體的最重要的給與生命強制，并且由於鐵的重要角色在負責保證氧氣到達所有身體部位，通過血液，健康的一般感覺和福利依靠適當的鐵級別。

包括鐵以及鐵強化食品的飲食補充條款扮演一個重要角色全世界在達到建議使用的每日鐵需求。 然而，像其他飲食補充條款或醫學，必須適當地用於鐵補充條款是有效的和避免導致其他嚴重的健康問題。

鐵藥劑過量在小的子項的可以是致命的。 總是保留很好包含鐵够不上子項的鐵補充條款和維生素。 明智地利用他們的子項的一個每日multivitamin和鐵補充條款-的父項的一個提示，如果使用那些明亮地上色您，漫畫人物類型，總是肯定強調对您的子項那些是強大的醫學，不是糖果。 那個方式，如果-和錯誤時常發生-瓶偶然地被留下下來，并且子項查找它，他們是很少可能超劑量自己與它，并且更加可能稱它對您的注意該您在他們的伸手可及的距離把它留在。

鐵是某些的重要營養素機體的最重要的功能。 許多年，飲食補充條款是安全和委託的手段保證滿足建議使用的每日鐵入口級別。 當使用適當地，鐵補充條款是幫助的一個好選擇能保持機體嚴格和健康。

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