跟蹤礦質元素和您的健康

痕量元素是，雖然重要對機體的進程，是必要的在非常小或痕量，不同於其他礦物例如鈣、鉀和鈉，是在的那些礦物什麼之中稱宏指令礦物，因為我們需要巨額這些。 當宏指令礦物的標準推薦的進水閘級別比每天時的100mg通常是更多，標準推薦了跟蹤礦物的每日進水閘級別是更低的。

礦物對發揮作用是重要的機體。 千位酵素字面上取決於各自的多種礦物的礦物和組合執行他們的任務。 酵素對多數生物進程是重要的，範圍從消化食物到轉換它成表單電池可能使用對結合在一起使機體物質的創建。

或許最著名痕量元素礦物是鐵，在19世紀50年代來被認可像這樣由克勞德・Bernard。 電烙作用在機體的許多角色，因為它是許多酵素一個重要要素，執行範圍從運輸的任務氧氣在機體中對存儲能源和安排它可用於機體。 為成人人，標準推薦了鐵的每日進水閘級別是10毫克，并且為婦女它是15mg。

鋅來由科學界認可作為重要營養素在20世紀的交接附近。 鍍鋅，像所有礦物，是許多酵素的一個基本部分負責對各種各樣的全身功能，包括新陳代謝進程的那些包含的不同的類型。 鋅是特別重要對子項增長，性成熟性，使癒合和味覺受傷。 它也有抗氧化屬性。 標準推薦了每日進水閘級別為成年男性是15mg，并且為成年女性它是12mg。

1973年硒在50年代在使自由基在控制之下的酵素進程中通用被接受了作為重要營養素并且來通認作為有抗氧化屬性，由於其重要性。 與維生素E合夥，它擔當強大的抗氧劑，当許多研究關聯硒各種各樣不同的癌症的減少的發生，並且幫助防止心臟病。 標準推薦了每日進水閘級別為成年男性是70mg，并且為成年女性它是55mg。

碘是另一重要跟蹤礦物。 它有一個重要功能對機體，因為它服務調控甲狀腺，通過激素生產控制許多機體功能。 成人需要一僅僅150微克每日。 不用它，然而，嚴重健康結果可能發生。

其他重要痕量元素包括鉻，對許多重要功能是必要的在機體之內，例如糖新陳代謝和血糖水平的管理規定，並且為氨基酸的運輸。 銅和錳更是有在重要抗氧化酵素的重要角色的二。 有，雖然要求在微小數量，服務機體用許多重要方式的幾個更多痕量元素。 這些礦物被咽下多數公用方式的之一是通過在土壤生長包含這些要素的工廠。 然而，因為土壤質量變化，那麼太執行礦物含量。

飲食補充條款，當採取帶有對標準劑量推薦標準時的關心和注意，可以是一個可靠和有效手段保證您接受正確的相當數量這些重要痕量元素礦物。

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